STRONG Nation - Online Kurs mit ZOOM
Strong Nation®
Klasse
@ StayFit&Happy - Dance & Fitness
Level
Alle Levels
Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen. Die Inspiration für den Pound Fitness Workout kommt von den Bewegungen der Schlagzeuger, die bei einem Rockkonzert spielen. Die Erfinderin von Pound ist selber eine Drummerin, die mehr üben wollte, aber ihr Schlagzeug gebrochen hatte. Auf dieser Weise entwickelte sie mithilfe ihrer Mitgründerin die Idee für den Rockout Workout. Ein übliches Pound Ganzkörpertraining beträgt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Dabei werden Figuren erlernt und in eine bestimmte Abfolge trainiert, indem Übungen für inneren und äusseren Oberschenkel, Gesäß, Kern- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Die dynamische Abwechslung von Kniebeugen ist darüber hinaus ideal für Erhaltung und Verbesserung der Körperbalance. Ein Pound Training kann bis 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig von dem eigenen Gewicht und der Ausdauer. Weiter ist die Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining vorteilhaft, da es nicht nur Kalorien während des Workouts verbrennt, sondern auch Muskeln aufbaut. Pound Trainings wirken mit ihrer Intensität und Rhythmus auch Stress abbauend, was noch ein Vorteil darstellt. Eine Stunde mit den Trommelstöcken kann den schweren Tag im Büro hinter Ihnen lassen und Ihre Stimmung deutlich verbessern. Außerdem wird das Immunsystem angekurbelt und das Cardio verbessert den Blutdruck.
Datum
Freitag, 20. Mai 2022
Uhrzeit
08:30 - 09:30
(60 min)
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
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Lehrer:in
Odile
Ausbildung
Preise
15,00 CHF | Probelektion | Schnupperangebot |
25,00 CHF | Einzelticket | |
25,00 CHF | Einzeleintritt | |
100,00 CHF | Online Abo für 1 Monat - unlimitiert - nur für Europa : nicht gültig für die Schweiz | |
135,00 CHF | Karte für 10 Kurse - bis 15 Jahre | |
135,00 CHF | Abo für 1 Monat - 2x/Woche | |
150,00 CHF | Abo für 1 Monat - unlimitiert | |
170,00 CHF | Karte für 10 Kurse - Ab 15 Jahre, Auszubildende, Studenten und Rentner | |
210,00 CHF | Karte für 10 Kurse | |
405,00 CHF | Abo für 3 Monat - 2x/Woche | |
450,00 CHF | Abo für 3 Monat - unlimitiert | |
648,00 CHF | Abo für 6 Monat - 2x/Woche | |
720,00 CHF | Abo für 6 Monat - unlimitiert |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
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Stornierungsbedingungen
STRONG Nation - Online Kurs mit ZOOM
Datum
Freitag, 20. Mai 2022
Uhrzeit
08:30 - 09:30
(60 min)
Odile
Lehrer:in