Prenatal Yoga

ein spezielles Geschenk für Mutter und Kind

die Klasse wird auf Englisch und Deutsch unterrichtet

Schwangerschaftsyoga ist ein ausgezeichneter Weg das notwendige Gleichgewicht zu finden, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen zu bewältigen, die in dieser besonderen Zeit im Leben einer Frau auftreten. Eine regelmässige Praxis wird dir helfen, dich zu stärken, Energie zu tanken, dich zu entspannen und eine pränatale Bindung zu deinem Baby aufzubauen.

Sie wird dir ausserdem helfen, durch angepasste Körperhaltungen (Asanas), spezifische Techniken der Atemerweiterung (Pranayama), Klang und Meditation Ängste abzubauen, Flexibilität zu gewinnen, häufige Symptome zu verhindern und zu lindern, gesunde Gewohnheiten einzubeziehen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

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Besondere Hinweise: für Schwangere Frauen ab der 14. Woche

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Prenatal Yoga is an excellent way to find the balance needed to face the physical and emotional changes that arise during this special time in a woman’s life.

A regular practice will help you strengthen, energize and relax and connect with your baby from the belly.

It will also help you to reduce anxiety, gain flexibility, prevent and alleviate common symptoms, incorporate healthy habits and get ready for labor through adapted body postures (asanas), specific breathing expansion techniques (pranayama), sound and meditation.

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Special Information: for pregnant women as of 14th week