MOTHER'S GROUP (EN)

The transition to motherhood can be both exciting and challenging. Feelings of isolation and overwhelm are common, so sharing experiences with other mothers and mothers-to-be can be comforting, empowering and nurturing. If you're looking for a supportive space, join our Mothers' Circle to move, connect with other moms and with yourself. Each gathering revolves around a theme to explore physically, mentally and spiritually. Practices aim to mobilise the spine, strengthen the core (the pelvic floor, back and deep abdominal muscles), improve spine and pelvic alignment, open the chest and relieve the shoulders and neck, but also provide tools for mothers to calm the nervous system and reduce stress, such as breathing techniques, Mudras (hand gestures) and meditation. Pregnant women and new mothers are welcome!

Class in English // Open to all levels NB: the class takes place with a minimum of 2 students. Registrations are open up to 1 hour before the start of class. Cancellations are also possible up until 1 hour before start of class.

Der Übergang zur Mutterschaft kann sowohl aufregend als auch herausfordernd sein. Der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern und werdenden Müttern kann daher tröstlich, ermutigend und nährend sein. Wenn du auf der Suche nach einem unterstützenden Rahmen bist, kannst du unserem Mütterkreis beitreten, um dich zu bewegen, dich mit anderen Müttern und mit dir selbst zu verbinden. Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Thema, das du körperlich, geistig und spirituell erkunden kannst. Die Übungen zielen darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Körpermitte (Beckenboden, Rücken- und tiefe Bauchmuskeln) zu stärken, die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken zu verbessern, den Brustkorb zu öffnen und Schultern und Nacken zu entlasten, aber auch Werkzeuge für Mütter bereitzustellen, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen, wie zum Beispiel Atemtechniken, Mudras (Handgesten) und Meditation. Schwangere Frauen und neue Mütter sind willkommen!