Yoga für Schwangere mit Denise Guldimann

Zusätzlich zum Unterricht vor Ort kann mit dem folgenden Link auch via ZOOM am Unterricht teilgenommen werden:

https://us02web.zoom.us/j/9380699409?pwd=SUdGd2U1bVMwdmFqWGd3UnE0SVFHZz09

Kursinhalt

Die Reise beginnt! In dieser spannenden Zeit findest du in meinem Unterricht entspannende Übungen, um Kraft, Mut und Unterstützung für die kommenden Abenteuer zu sammeln.

Die Schwangerschaft ist eine besondere und wichtige Zeit. Das Heranwachsen und Reifen eines neuen Lebewesens bringt Umstellungen und Veränderungen im Körper der Mutter mit sich. Yoga hilft dir in dieser Zeit des Wandels, innere Kraft und Vertrauen zu spüren und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby herzustellen. Du wirst merken, wie das regelmässige Praktizieren nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Persönlichkeit stärkt.

Yoga für Schwangere bietet speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Techniken und achtsame Körperübungen (Asanas), um Gelassenheit, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Schwangerschaftsyoga bereitet deinen Körper, deinen Geist und deine Seele ganzheitlich vor: Spannungen lösen sich, dein Körper wird geschmeidig, du beugst Schwangerschaftsbeschwerden vor, stärkst dein Nervensystem und entwickelst Vertrauen in die eigene innere Kraft.

Durch Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama), sowie das Singen von Mantren und geführten Meditationen wirst du dich selbst entspannter und positiver erfahren, die Herausforderungen des Lebens leichter annehmen und gelassen in die Geburt gehen können.

Anforderungen

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.