Hot HIIT & Yoga Skills

Hot Yoga HIIT & Yoga Skills

Unsere energiegeladene Yoga-Fitnessklasse, die schlanke Muskelmasse aufbaut und überschüssiges Körperfett verbrennt. Die Klasse ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das Deine Körpermitte stärkt, Deine Durchblutung anregt und Deine allgemeine Koordination, Körperwahrnehmung und Flexibilität verbessert. Bei geringer Belastung (kein Springen oder Rennen), dennoch hoher Intensität, wirst Du schnell Ergebnisse sehen!

Die Klasse wird in einem leicht beheizten Raum (33-35°C) praktiziert und von Yoga Electronica Beats begleitet.

Benefits:

• Entwickelt Deine kardiovaskuläre Fitness
• Macht Dich flexibel und stark
• Steigert Deine Ausdauer, Dein Selbstvertrauen und Deine Entspannung
• Strafft jeden Zentimeter Deines Körpers
• Baut lang anhaltende, schlanke Muskelmasse auf
• Verbrennt Fett statt Muskeln
• Stärkt Deine Gelenke und Bänder

Warum eine Fitness-Klasse im Yogastudio?

Da wo unsere Yogamethode herkommt, gehen Bayam (bengalisches Körpergewichtstraining) und Hatha Yoga Hand in Hand. Dynamische Übungen bereiten dabei gezielt auf einzelne Yoga Positionen (Āsana) vor und schaffen so die Grundlage für eine meditative und ganzheitliche Yogapraxis.

Bayam ist eine freihändige, multiplanare Übungstradition, die in Fitnessstudios und Yogazentren in ganz Ostindien praktiziert wird. Die Übungen und Drills sind eng verwandt mit bekannteren Trainingsformen wie Pilates oder Functional Training. Da Bayam eine Form des Low-Impact-Trainings ist, wird während des Unterrichts nicht gesprungen oder gerannt.

Um diese hochtherapeutische Trainingsform noch effektiver zu machen, kombinieren wir sie mit den neuesten Sequenztechniken der modernen Sportwissenschaft, wie z. B. High Intensity Interval Training (HIIT), High Intensity Frequency Training (HIFT, auch bekannt als HIIT ohne Pause), Tabata, Hybrids, Circuits und vielen anderen. Das Ergebnis ist eine herausfordernde, stets lohnende Yoga-Fitness-Routine, die für jede(n) geeignet ist, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Hot Yoga HIIT & Yoga Skills

Is our supercharged, upbeat Yoga Fitness class that creates long lean muscle mass and burns excess body fat. CORE is a highly effective, whole body workout that builds a stronger core, improves circulation and improves your overall coordination, body awareness and flexibility. Low in impact (no jumping or running) but high in intensity, you will see results no time!

CORE is practiced in a moderately heated room (33-35°C) and is accompanied by Yoga Electronica beats.

Benefits:

• Develops your cardiovascular fitness
• Gets you flexible and strong
• Boosts your stamina, self-confidence and relaxation
• Tones every inch of your body
• Builds long lasting, lean muscle mass
• Burns fat not muscles
• Strengthens your joints and ligaments

What practice a fitness class in a yoga studio?

Where Yoga Sports has its origins, Hatha Yoga and exercising go hand in hand. It's called Bayam, an Indian freehand, multi-planar exercise tradition that's being practiced in gyms and Yoga centres throughout the country. Its exercises and drills are closely related to more famous types of workouts such as Pilates or Functional Training. As Bayam is a from of Low Impact Training, we don't jump or run during class.

To make this highly therapeutic form of exercising even more effective, we're spicing it up with modern Sport Science's latest sequencing techniques such as High Intensity Interval Training (HIIT), High Intensity Frequency Training (HIFT AKA HIIT with no rest), Tabata, Hybrids, Circuits and many more. The result is a challenging but very rewarding Yoga-fitness routine that works for everyone, regardless of age or fitness level.