DE: Eine traditionelle Kundalini Yoga Stunde besteht aus Pranayama, Kriya und Meditation. Das Pranayama (Atemübungen) ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Klasse, ebenso wie die Meditation. Pranayama aktiviert die Kundalini-Energie im Körper in den spezifischen energetische Zentren. Eine Kriya ist eine bestimmte Abfolge von spezifischen Asanas (Yoga-Positionen), um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen, zum Beispiel für das Verdauungssystem, für die Verschiebung von Energien im Körper, usw. Die Meditationen hilft schliesslich dabei angeborene Intuitionen und Fähigkeiten wahrnehmen und nutzen zu können. Die Klassen dauert 90 Minuten und wird bei normaler Raumtemperatur unterrichtet.

EN: A traditional Kundalini Yoga class consists of Pranayama, Kriya and Meditation. Pranayama (breathing exercise) is an essential part of each class, as is meditation. Pranayama activates the Kundalini energy in the body in the specific energetic centers. A kriya is a certain sequence of specific asanas (yoga posture) to achieve a targeted result, for example for the digestive system, for shifting energies in the body, etc. Finally, the meditation helps to perceive and use innate intuitions and abilities. The class duration is 90 min and is practiced in regular temperature.