Pilates Flow

Ein Training nach Josef Pilates, welches in den letzten Jahren sehr populär geworden ist. Es geht darum, die tief liegenden Muskeln im Bauch kennen zu lernen. Rund um die Wirbelsäule befinden sich die Stabilisierungsmuskeln, die im Training gestärkt werden. Für alle, die Rückenschmerzen haben, ein sehr intensives Vorbeugen gegen diese Schmerzen. In der Praxis üben wir die Muskeln von innen nach aussen zu kräftigen, ohne an Umfang zuzunehmen.

Wir erlernen den Aufbau des so genannten Powerhouse, was sich um den Bauchnabel abspielt. Auch die Voraussetzungen, die durch die Atmung präzisiert werden, üben wir in jeder Stunde. Pilates gibt Dir eine sichere Haltung, ein gutes Gefühl im Körper, viel Raum für den lockeren Schritt, den Du in der Ruhe brauchst – denn in der Ruhe liegt die Kraft. Würde mich freuen Dich kennen zu lernen und dabei helfen, in die neutrale Position zurück zu finden.