Yoga Sports (Power Hatha Yoga)

Dein Workout mit Yoga Benefits. Wir sind das erste Studio in der Schweiz das die Yoga Sports Serie anbietet!

Die Yoga Sport Klasse schliesst die Lücke zwischen den 26 grundlegenden Bikram Yoga Positionen (Yoga Sports Beginning Class) und der Praxis der vollständigen Serie von 84 Āsanas (Positionen) der ostindischen Ghosh Yoga Tradition. Die Klasse ist anspruchsvoll, verbessert Dein Gleichgewicht, Deine Flexibilität, Konzentration, Fokus, Kraft und Deine Ausdauer. AnfängerInnen können sicher die Grundform einzelner Positionen praktizieren, während erfahrenere SchülerInnen die Möglichkeit haben, ihre Praxis zu vertiefen.

Yoga Sport verbindet die äussere Kraft des körperbetonten Yoga (Āsana) mit der inneren Meditation durch Konzentration und Atem.

Das erwartet Dich:

• Krieger-Serie und Sonnengrüsse zum Aufwärmen
• Stehende Ausgleichshaltungen für Entschlossenheit und Willenskraft
• Lotus- und Spagatvorbereitungen für tiefe Hüftöffnung
• Eine Einführung in die grundlegenden Arm-Balance-Positionen
• Eine wirbelsäulenstärkende Serie zur Vorbeugung von Rückenproblemen
• Bauchmuskelstärkende Positionen zur Verbesserung Deiner Haltung

Yoga Sports wird in einem leicht beheizten Raum (30-32°C) praktiziert und von Yoga Electronica Beats begleitet. Eine regelmässige Yoga-Praxis wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Benefits:

• Probier Dich sicher an fortgeschrittenen Positionen aus
• Ausdauer, Kraft und Flexibilität
• Fördert Fokus und Konzentration
• Meditation
• Definierter Körper

Was ist Yoga Sport?

Yoga ist eines der sechs philosophischen Systeme Indiens und wird in acht Glieder (Ashtanga) unterteilt. Im Yoga Sport konzentrieren wir uns auf Āsana, die körperlichen Haltungen, dem 3. Glied des Yoga. Āsana erlauben uns, uns äusserlich zu begegnen und unsere innere Arbeit zu überprüfen. Sie befreien, beruhigen und bereiten den Körper und den Geist auf die höheren Glieder des Yoga vor. Regelmässige Praxis führt zu einem bewussteren und erfüllten Leben.

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Our signature class! We're the first studio in Switzerland spreading the Yoga Sports love.

Our Yoga Sport class bridges the gap between the 26 foundational Bikram Yoga poses (Yoga Sports Beginning class) and the practise of the full series of 84 Āsanas (postures) of the East Indian Ghosh Yoga tradition. It's a fast paced, multi-level Power Hatha Yoga class that will improve your balance, flexibility, concentration, focus, strength and stamina. As a beginner it allows you to remain in earlier expressions of a pose, while more experienced students have the opportunity to take their practise further.

The class unifies the outward strength of postural Yoga (Āsana) with meditation through focus, flow and breath.

Get ready for:

• Warrior series and Sun Salutations for warming up
• Standing Balancing Postures for determination and willpower
• Lotus and Splits Preparations for deep hip opening
• An introduction to the basic Arm Balancing Postures
• A Spine Strengthening series for postural alignment
• Abdominal strengthening poses to improve your posture

Yoga Sport is practiced in a moderately heated room (30-32°C) and is accompanied by Yoga Electronica beats. A regular Bikram Yoga practice is recommended but not mandatory for participating.

Benefits:

• Explore deeper variations of poses
• Stamina, strength and flexibility
• Builds focus and concentration
• Open eye meditation

What is Yoga Sports?

Yoga is one of India's six philosophical systems and is divided into eight limbs (Ashtanga). In Yoga Sports we focus on Āsana, the physical postures and 3rd limb of Yoga. Āsana allow us to meet on the outside and verify our inner work. They free, calm and prepare the body and the mind for the higher limbs of Yoga. Regular practice leads to a more conscious, self-loving and fulfilled life.