[Online] Rückbildungsyoga

Zunächst möchten wir dir ganz herzlich zur Geburt deines Kindes/deiner Kinder gratulieren und hoffen, es ist alles gut gegangen und Alle sind wohlauf. Die Schwangerschaft und Geburt war eine aufregende und spannende Zeit, die vieles verändert hat. Nicht nur das Familienleben hat sich verändert, auf dein Körper musste sich der Schwangerschaft anpassen. In Rückbildungsyoga geht es darum, dich körperlich und geistig wieder zu kräftigen und deine Batterien aufzuladen. Mit gezielten Übungen wollen wir den Körper unterstützen die Organe schneller wieder in ihren natürlichen Zustand und den Energiehaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Richte dir zuhause einen Platz ein, wo du dich entspannt hinlegen kannst, dein Kind im Blick hast oder auch zu dir auf eine Decke legen kannst. Schaffe dir ein angenehmes Setting um deine Aufmerksamkeit auf dich richten zu können. Vorteil an einer online Stunde ist, dass die Ablenkungen durch andere und ihre Kinder minimiert wird und sich in der gewohnten Umgebung vieles mit einem Neugeborenen einfacher gestalten lässt.

Du benötigst dafür: - Matte, Teppich oder Decke - Decke oder Polster (um die Knie zu schonen) - Yogablöcke oder Bücher (um die Übungen einfacher zu gestalten oder zu unterstützen)

15 Minuten vor Beginn der Online Klasse findest du bei deinen Buchungen den Link, über den du dich zu einem Zoom Meeting einwählen kannst. Wichtig ist, dass du eine starke Internetverbindung hast und dich mindestens 5 Minuten vorher einwählst, da unsere Trainerin deine Teilnahme bestätigen muss. TeilnehmerInnen, die zu spät online gehen, können leider nicht mehr bestätigt werden. Bis zu 15 Minuten nach der Einheit kannst du noch im Meetingraum bleiben und dich mit den anderen TeilnehmerInnen unterhalten #risinghigherathome