Présentiel Simona cours adapté sur chaise

Voici une pratique spécialement conçue pour toute personne qui souhaite retrouver une mobilité en douceur après une blessure et pour les seniors.

Préserver ou retrouver sa mobilité.

À travers des exercices doux de renforcement et d’assouplissement musculaire, réalisés sur chaise, debout ou au sol, chaque séance est une invitation à réveiller votre potentiel corporel en toute sécurité.

Au cœur de cette approche : la respiration profonde, consciente et maîtrisée, véritable pont entre le corps et l’esprit. Elle oxygène les tissus, soutient l’effort physique, réduit le stress, renforce la concentration, améliore l’équilibre et instaure une sensation de stabilité intérieure.

C’est une pratique douce mais engagée, pensée pour accompagner chacun dans l’entretien de son autonomie fonctionnelle, le maintien de son énergie, et un bien-être durable au quotidien.

Instructrice Yoga depuis plus de 8 ans j’aime accompagner tout un chacun à se découvrir dans ses capacités physiques psychiques mais aussi à travailler sur soi grâce à la spiritualité et la relaxation profonde.