Zazen-Sitzmeditation

Zazen bedeutet sitzen in Stille, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, die Aufmerksamkeit ist beim Atem. Am Workshop schauen wir uns zu Beginn den Ablauf, die Sitzhaltung und die Atmung an. Danach sitzen wir gemeinsam zwei Mal 15 Minuten auf das Kissen. Dazwischen gehen wir eine Runde achtsam durch den Raum (Kinhin). Bequeme Kleidung macht das Sitzen bequemer, dunkle Kleidung vermindert die Ablenkung. Sitzkissen oder -Hocker liegen bereit.