Yoga & Nidra mit Sarah Della Pietra

Sarah Della Pietra (1975) erlebte eine glückliche Kindheit und Jugend in ländlicher Umgebung von Zürich. Sie durchwanderte die Rudolf-Steiner-Schule vom Kindergarten bis hin zur Matura. Mit der Ausbildung zur Primarlehrerin wagte sie dann den Schritt ins Arbeitsleben, gönnte sich aber immer wieder Auszeiten im Ausland, insbesondere in Asien, wo sie allmählich in die Welt des Yoga und der Meditation eintauchte. Mit dieser neuen Lebensform als praktizierende Yogini entdeckte sie die wirkungsvollen und heilenden Methoden des Yoga. Die Yogapraxis bekam einen immer wichtigeren Stellenwert in ihrem Leben und gab ihr eine neue, bessere Lebensqualität. Während vier Jahren intensiver Auseinandersetzung mit den Aspekten des Yoga in der Yoga University in Villeret, lernte sie die Qualität des inneren Glücks kennen, das sie bis zum heutigen Tag begleitet und dazu bewegt, in den Unterrichtsstunden als Yogalehrerin etwas von dieser Freude weiterzugeben. Sarah lebt zusammen mit ihrem Mann und zwei kleinen Kindern am Fuss vom Uetliberg. In den Sommermonaten lieben sie und ihre Familie es, mit dem VW Bus immer wieder neue Ort zu entdecken. Sarah mag die Vielfalt und schätzt die Abwechselung zwischen Familienzeit und Beruf, Zeit mit sich alleine und Zeit mit Freunden. Den Anspruch Yoga im Alltag zu leben und ihn in den Alltag hinein fliessen zu lassen, lässt sie nicht mehr los. Ein spannendes Vorhaben, das Sarah als tieferen Sinn ihres Lebens empfindet. Das ist mir wichtig In meinem Unterricht ist es mir wichtig, dass eine Oase der Ruhe und der Entspannung entsteht. Ich möchte, dass sich die einzelnen Teilnehmer in ihren individuellen Stärken wohl, angenommen und motiviert fühlen. Deshalb biete ich zu den Übungen passende Varianten an oder modifiziere sie. Ich lege Wert auf einen harmonischen und durchdachten Aufbau meiner Yogastunden. Während des Praktizierens schenken wir sowohl dem Körper, dem Atem und auch dem Geist (der mentalen emotionalen Ebene) unsere Aufmerksamkeit. Dabei soll der Körper gestärkt und mit neuer Energie geladen werden. Verhärtungen können sich mit der Zeit auflösen und der Geist in die innere Stille geführt werden. Da mir Achtsamkeit ein grosses Anliegen ist, bringe ich die Teilnehmer immer wieder über ihre Wahrnehmung in den Moment zurück, in die Hier und Jetzt- Erfahrung. Nur wenn der Geist stabil und gelöst ist, wird sich der Blick weiten und die positive Wirkung des Yoga kann auch im Alltag spürbar werden. Meine Yogakurse gestalte ich abwechslungsreich, denn die Welt des Yoga ist bunt und vielfältig. Jede Yogastunde hat ein Thema, dazu passend werden Atem-, Bewegungs- und meditative Übungen praktiziert. Mal dynamisch-fließend, mal statisch und ruhig, mal ganz bodenständig und physisch und ein andermal ist die Yogapraxis geprägt von einem philosophischen/ spirituellen Thema. Egal welche Facette des Yoga wir gerade erforschen, die Freude an der Praxis steht dabei immer im Vordergrund. Wenn wir freudvoll Praktizieren wird alles leichter und wir sind auch fähig unsere Grenzen auszuweiten.

2008 - 2009 Gastlehrerin Yoga-Lehrer-Ausbildung, Bruno Dietziker Zürich seit 2008 Yoga-Klassen / Einzelunterricht / Workshops, Raum für Yoga Zürich seit 2005 Yoga-Klassen / Einzelunterricht / Workshops, Zentrum Vier Jahreszeiten (Zentrum für Achtsamkeit und Meditation) Zürich Aus- und Weiterbildung 2017-2019 Indische Philosophie für den Yogaweg mit George Theruvel 2017 MBSR-8-Wochen-Kurs bei Martina Egli (Mindfulness-Based Stress Reduction) 2017 Chakra Modul beim Yogastudium, Zürich 2016 Pharaonisches Yoga, Babacar Khane 2015 Längerer Aufenthalt in Goa und Unterricht bei Julie Martin, Ashiyana Yoga Centre u.v.m 2014 Einführung Ayurveda, George Theruvel 2013 Pranayama, G.S. Sahay, Kaivalyadhama Yoga Samiti 2012 Pilates Mat Class Diplomlehrgang, Karolina Schmid 2011 Yoga für Schwangere, Dyan Tada Güdel Villeret 2010 Yin-Yoga-Teacher-Trainung, Paul und Suzee Grilley 2009 Yoga- Nidra- Kursleiterin (Diplomkurs), Anna Röcker 2008 «Korrekturen und Hilfestellungen im Yoga», Claudia Eva Reinig 2008 Ashtanga-Yogaretreat, Paul Dallaghan Thailand 2007 Vipassana-Retreat, Wat Kow Tahm International Meditation Center Thailand 2004 - 2008 Diplomierte Yogalehrerin des Schweizerischen Yoga-Verbands und Ausbilderin mit eidgenössischen Fachausweis ab 2004 Hatha-Yoga, Yvonne Bertogg, Yoga-Circle Zürich 2004 Vipassana Retreat, Nilambe Sri Lanka 2003 Asienreise und Ashtanga-Yoga, Purple Valley Goa 2002 - 2003 Yoga-Kurse, Ayur-Yoga Center Zürich 1998 Asienreise und Vipassana-Meditations-Retreat, Goenka Indien