Lunch Class - Happy shoulders, happy back (ONLINE)

Verbringst du den Grossteil deines Tages sitzend vor dem Computer? Sind Nacken und Schultern danach oft total verspannt und du wolltest schon immer mal wissen, was du gegen die Verspannungen in deinem Rücken machen kannst? Dann ist diese Klasse genau richtig für dich. Hier lernst du nicht nur, wie du Verspannungen einfach und effizient entgegenwirken (und sogar im Büro anwenden) kannst, du erfährst auch mehr über die Zusammenhänge zwischen Körperhaltung und Stimmung. Bei einem anschliessenden sanften Flow strecken wir nochmals den ganzen Körper, dehenn den Rücken und entspannen anschliessend in einer schönen langen Entspannungsmeditation.

Are you spending your days mostly sitting at a desk in front of a computer? Are your neck and shoulders unusually tense and does your lower back trouble you in the evening? Then this is the perfect class for you. You will learn more about how posture influences your mood and how a few simple tricks and postures that you can try out at your work or throughout the day which can help you to reduce tension and ease your back pain. We will ease tension in our neck and shoulders and move through a gentle flow to stretch out the legs and reduce tension in our lower back.