Pilates Physio

Diese Stunde wird von einer Physiotherapeutin geleitet und ist somit besonders für Personen mit Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden geeignet. Pilates ist eine sanfte, aber trotzdem effiziente Trainingsmethode, die deinem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit verleiht. Mit spezifischen Übungen trainieren wir den ganzen Körper, insbesondere jedoch die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer verbessern sich. Ausrüstung: Bequeme Sportbekleidung, Barfuss oder Rutschsocken, Frotteetuch