Yin Yoga

Im Yin Yoga üben wir „Loslassen und Hingabe“. Die Asanas werden (meistens) ohne Muskelkraft eingenommen, in dem wir die Schwerkraft nutzen um den Körper passiv oder schöner gesagt, mit der „Hingabe“ in die Entspannung zu führen.

Für die meisten Asanas verwenden wir ein grosses Yin Yoga Kissen sowie andere Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken, damit ein Schmelzen in der Position möglich wird. Der Atem dient als Konzentrationspunkt und als Instrument, um den Blick nach innen zu richten.

Auch wenn das Yin Yoga viel sanfter erscheint als das Hatha Yoga und für alle Praktizierende geeignet ist, ist es kein Anfänger Yoga. In diesem Yoga betreten wir die Stufe des geistigen Fokussierens (Dharana) und ist im Astanga Yoga die 6 Stufe von 8. Yin Yoga ist die körperliche sowie mentale Vorbereitung für die Meditation (Dhyana, 7 Stufe).

In dieser Stunde werden wir verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und praktizieren. Yin Yoga eignet sich für alle, die ihren Yoga Weg vertiefen wollen, als Ausgleich oder auch als zweite Yogastunde.