BARDOGS STREET WORKOUT OUTDOOR

BARDOGS OPEN CLASS - CALISTHENICS

Egal auf welchem Level Du startest, in der Open-Class von Bardogs kommst Du garantiert nicht zu kurz. Das Training beginnt mit einem Technik-Block, in dem verschiedene komplexe Übungen (wie z.B. Handstand, Muscle Up, etc.) und deren Progressionsstufen näher betrachtet werden. Danach holen wir mit einem intensiven und knackigen Workout das Beste aus Dir heraus und bringen Dich an oder auch ein klein wenig über Deine Grenzen – lerne von den Besten und besuche unsere Class.

No matter on which level you start, the Open Class can only be right for you. The training begins with a technique-slot, in which various complex exercises (i.e. Handstand, Muscle Up etc.) and their progressions will be looked at in detail. We will continue with an intensive workout that will bring the best version out of yourself and might even make you exceed your limits. Learn from the best and visit our class.

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DEF.: Calisthenics (griechisch: καλός, kalos „schön“, „gut“ und σθένος, sthenos „Kraft“) ist ein international gebräuchlicher Kulturbegriff, welcher Eigengewichtsübungen integriert. Dreh- und Angelpunkt der Szene sind sogenannte Calisthenics-Parks. Diese umfassen in der Regel Stangen verschiedener Höhe und Position, welche Barren und Reck nachempfunden sind. Calisthenics umfassen das Repertoire des klassischen Geräteturnens und diverse akrobatische Übungen. Externe Gewichte und Zubehör werden selten verwendet.

Gegenüber dem klassischen Krafttraining mit isolierten Übungen liegt der Schwerpunkt auf der intermuskulären Koordination. So kooperieren bei Übungen wie der „menschlichen Flagge“ verschiedene Muskelgruppen, um das Gleichgewicht zu halten. Die Stabilität des Körpers verbessert sich.

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