9-teiliger Rückbildungskurs (ohne Baby)

«RÜCKBILDUNG MIT PILATES» ist ein neunteiliger, aufbauender Kurs, der aus einem wöchentlichen Training im Studio und einem Programm für daheim besteht.

In diesem Kurs erlebst du die Anatomie und faszialen Verbindungen deines Beckenbodens, lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilates Übungen zu kräftigen. Weiter trainierst du deine tiefe Bauchmuskulatur, die dir zu einer gesunde Körperhaltung verhilft, allfällige Rückenschmerzen lindert und dir einen entspannten Schultergürtel ermöglicht. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rectusdiastase, geben dir wertvolle Alltagstipps und haben Zeit, deine Fragen persönlich zu klären.

Als Plus erhältst du während eines Jahres freien Zugang zu unserem online Programm «DEINE RÜCKBILDUNG» auf unserer ON DEMAND Plattform.