9-teiliger Rückbildungskurs (ohne Baby)

Rückbildung mit Pilates ist eine wunderbare Methode um deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu spüren und zu kräftigen. Du erlebst die fasziale Verbindung deines Beckenbodens und bringst deinen Körper schonend wieder in Balance.
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas Besonderes, ein neuer Lebensabschnitt beginnt und dein Körper hat unglaubliches geleistet.
Nimm dir die Zeit, den Fokus auf deinen Beckenboden, Rumpfbereich sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur zu legen. Wir unterstützen dich zudem im Heilungsprozess der Rectusdiastase und geben dir wertvolle Alltagstipps.

Der ideale Zeitpunkt, um mit deiner Rückbildung mit Pilates zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt. Gerne darfst du aber auch zu einem späteren Zeitpunkt nach der Schwangerschaft teilnehmen.