CXWORX FREE TRAINING

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Nadia Groupfitness
Starts on Sunday, 26/04/2020 - 32 units

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About

Das CXWORX Workout nutzt hauptsächlich zwei Trainings-Methoden Kraftausdauer und Intensität. Der 30 Minuten anhaltende Fokus auf die Core Muskulatur erhöht die Fähigkeit dieser Muskeln, die Wirbelsäule für längere Zeit zu stützen. Das ist die Art der Kontraktion, die diese Muskeln allgemein für die Haltung und funktionellen Aktivitäten ausführen. Innerhalb dieser Zeit gibt es Intensitätsspitzen, die sich auf bestimmte Bereiche des Cores konzentrieren. Diese Phase führen zu einem Überlastungseffekt, der den Muskeln verändert. 30 Minuten stellen die optimale Zeitdauer für diese Kombination aus Intensität und Ausdauer dar. Wen wir länger trainieren würden,wäre wir nicht in der Lage die Phasen hoher Intensität in CXWORX durchzustehen. Wenn wir kürzer trainieren würden, wäre wir nicht in der Lage die Ausdauereffekte zu erreichen.

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There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their streaming provider to online stream their activities. Download the according software or app to your laptop, tablet or smartphone.
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings / Activities”. With a click on “Go to online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • All participants are able to see the video transmission of other participants. If you do not want to show yourself or the personal environment in which you take part in the online class, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Trainer

Nadia

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.26/04/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
2.03/05/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
3.10/05/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
4.17/05/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
5.24/05/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
6.31/05/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
7.07/06/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
8.14/06/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
9.21/06/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia
10.28/06/202020:00 - 20:30Churerstrasse 160A, 8808 FreienbachNadia

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Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.