Rückbildung Yoga|Pilates | Mi 13.03.-08.05.2024 | 9.15-10.15 | ohne 10./17.04

Yoga

Kurs

@ Devi Yoga Atem Therapie

Rückbildung mit Pilates, Yoga und Atem

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt.
Dieser Kurs empfehlen wir ohne Baby zu besucht. wenn es jedoch keine Möglichkeit zur Betreuung gibt, kannst du dein Baby mitbringen.
Nach der Rückbildungs-Einheit, 10:30 Uhr, findet der Toddlers-Kurs mit Baby statt

Übungen zu folgenden Themenkreisen

Schulung der Körperwahrnehmung
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
Atem- und Entspannungsübungen

Kursraum
Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern

Kursleitung
Melanie Nohr

Datum

Begann am Mittwoch, 13. März 2024

Mehrere Termine

Ort

Beaumontweg 12, 3007 Bern

Lehrer:in

Melanie Nohr

Über

Melanie unterrichtet mit Leidenschaft Yoga und Atem. Als Yogalehrerin und Atemtherapeutin (EMR-Zusatz), ist ihr die Integration in den Alltag wichtig. Die Anleitungen sind präzise und die persönliche Freiheit in Körper und Geist maximal in Melanies Stunden. Es darf fordernd für Muskulatur sein, die Gelenke bleiben geschmeidig (oder werden es :-)). Für die Begleitung durch die Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt hat Melanie verschiedene Werkzeuge und Methoden zur Verfügung, so dass jede Frau individuell ihre Ressourcen erarbeiten und anwenden kann. Die Zeit mit Familie kann im Devi körperlich und seelisch verbindend sein, Freundschaften schliessen und gemeinsam trainieren gehen Hand in Hand.

Ausbildung

Preise

245,00 CHF

Rückbildung Pilates | Yoga 7x

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
01.05.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
08.05.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
13.03.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
20.03.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
27.03.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
03.04.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr
24.04.2024	09:15 - 10:15	Beaumontweg 12, 3007 Bern	Melanie Nohr

Anbieterinfos

Devi Yoga Atem Therapie

Bewertungen

4.8

(Noch keine Bewertungen)

Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.