MBSR 8-Wochen-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)

MBSR

Kurs

@ Ayur Yoga Center

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Mit Achtsamkeit zur Resilienz!

In diesem Kurs machst du Achtsamkeit (Mindfulness) zu einer Grundein-stellung, stärkst deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und lernst, die Dinge mit Gelassenheit anzugehen.
Das Programm baisert auf dem Originalformat von MBSR, welches von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

In acht Kursabenden à 2.5 Std und einem Tageskurs (Sonntag) à 6 Std. werden Übungen zur Entwicklung der Achtsamkeit im Wechsel mit Erfahrungsaustausch in der Gruppe vermittelt. Für die tägliche Übungsrpaxis zuhause erhältst du Audios mit angeleiteten Meditationen sowie eine umfassende Kursdokumentation.

Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die

sich beruflich und/oder privat unter Stress fühlen
einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen finden möchten
die bewusster leben möchten
durch psychosomatische Beschwerden belastet sind (z.B. Schlaf- und Verdauungsprobleme)
unter chronischen Schmerzen leiden

Datum

Begann am Freitag, 1. März 2024

Mehrere Termine

Ort

Bleicherweg 45, 8002 Zürich

Lehrer:in

Franziska

Über

Franziska sagt: „Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“. (Zitat von einem Surf-Poster aus den 1960er-Jahren) „2000 kam ich erstmals mit Meditation in Berührung. Seither hat mich das Thema nicht mehr losgelassen. Ich nahm seit 2007 bis heute an verschiedenen mehrtägigen Meditationsretreats in der Schweiz und im Ausland teil. 2016 hatte ich die Gelegenheit in Japan die Zen- Meditation kennen zu lernen. Das war der Auslöser, für eine Vertiefung in das Thema Achtsamkeit, und der Entscheid, anschliessend meinen ersten MBSRKurs zu besuchen. Der zweiwöchige Tempelaufenthalt in Kyushu (Japan) motivierte mich, Achtsamkeit zu unterrichten. Im Ayuryoga-Center praktiziere ich seit Jahren regelmässig Yoga und vertiefte meine Kenntnisse und Praxis in der zweijährigen Ausbildung zur Ayuryoga-Therapeutin."

Ausbildung

Ayur-Yoga-Therapeutin (2022) MBSR-Lehrerin (2021) Kontextueal Coach (2016) MAS Systemische Organisationsberatung (2010) Erwachsenenbilderin HF (2005)

Preise

800,00 CHF

Einzelticket

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
01.03.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
08.03.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
15.03.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
22.03.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
05.04.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
12.04.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
19.04.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska
26.04.2024	18:30 - 21:00	Bleicherweg 45, 8002 Zürich	Franziska

Anbieterinfos

Ayur Yoga Center

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Nach dem persönlichen Gespräch vor dem Kurs wird mit dem ausgefüllten separaten Fragebogen die Anmeldung zum Kurs definitv.

Rücktritt

Bei Abmeldung bis 7 Tage vor Kursbeginn wird die Zahlung abzüglich einer Bearbeitungs-gebühr von CHF 50 erstattet. Nach Ablauf dieser Frist wird die gesamte Zahlung fällig, ausser der Kursplatz wird neu besetzt. Das Fehlen einzelner Kurstage gibt keinen Anspruch auf Rückerstattung. Bei Absage des Kurses durch den Veranstalter wird die gesamte Zahlung zurückerstattet.

Ausfall:
Bei unerwarteter Verhinderung des Kursleiters wird ein gemeinsamer Ersatztermin gefunden.

Zu den oben aufgeführten Bestimmungen gelten die AGB von intermedio, einsehbar unter: https://intermedio.ch/allgemeine-geschaeftsbedingungen/