10.09.2026 Schultergürtel und gesunde Schultergelenke im Yoga

Donnerstag, 12.30-17.45 Uhr

Kursort: HerzRaum Gmbh, Stauffacherstrasse 28, 8804 Zürich

Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Schultergürtel und Schultergelenk im Yoga – Beweglichkeit und Stabilität im Einklang

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die komplexen Zusammenhänge von Schultergürtel und Schultergelenk zu verstehen und eine gesunde, funktionelle Ausrichtung zu entwickeln.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Schultergürtel und Schultergelenk sowie deren Zusammenspiel. Im Fokus steht, wie eine gute Ausrichtung des Schultergürtels durch die bewusste Arbeit am Schulterblatt das gesunde Gelenkspiel im Schultergelenk fördert. Du lernst, welche Muskeln das Schultergelenk stabilisieren und was ein gutes Containment bedeutet. Zudem wird vermittelt, wie eine klare Organisation im Schulterbereich Überlastungen vorbeugt und Bewegungsfreiheit ermöglicht.

14:15 – 17:45 Uhr | YogapraxisGezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation von Schultergürtel und Schultergelenk. Im Fokus stehen die bewusste Führung der Schulterblätter, das Öffnen der Achselhöhlen, z. B. in Ardha Uttanasana, sowie das schrittweise Erarbeiten von Haltungen wie Gomukhasana. Du lernst, wie durch präzises Alignment und differenzierte Muskelarbeit Stabilität und Weite gleichzeitig entstehen und wie du diese Prinzipien sicher anleiten kannst.

Teilnahmegebühr: Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Franken (7 Kontaktstunden) Aktivmitglieder von IYS (Iyengar Yoga Schweiz) oder Yoga Schweiz zahlen ermässigt 122 Franken.

Teilnahmevoraussetzungen: Die Weiterbildungsseminare sind ideal für Yogalehrende in Ausbildung oder bereits ausgebildete Yogalehrer:innen. Es ist auch möglich, als Gast teilzunehmen nach mindestens 3 Jahren Vorerfahrung und regelmässiger Praxis von Iyengar Yoga.

Weitere Informationen und Anmeldung: info@herzraum.swiss oder über die Eversports-App

Rücktrittsbedingungen: Wird eine schriftlich bestätigte Reservation widerrufen und springt niemand aus der Warteliste ein, werden folgende Kosten verrechnet: bis zu 1 Woche vor Beginn des Seminars 50% des Kursgeldes, bei Kursbeginn 100%.