11.06.2026 Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden

Donnerstag, 12.30-17.45 Uhr

Kursort: HerzRaum Gmbh, Stauffacherstrasse 28, 8804 Zürich

Beschreibung: Schulter- und Nackenbereich – verstehen & gezielt üben. Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich besser zu verstehen und nachhaltig zu lindern.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie) Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Schultergürtel, Nacken und Halswirbelsäule. Du lernst typische Ursachen von Verspannungen und Schmerzen kennen sowie wichtige „Red Flags“ und sinnvolle Anpassungen in der Yogapraxis.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis Gezielte Praxis zur Mobilisation und Stabilisation von Schultern, Nacken und Halswirbelsäule. Fokus auf lösende, kräftigende und ausgleichende Asanas sowie gesundes Üben von Rückbeugen, Drehhaltungen und Umkehrstellungen. Du lernst, Übungen individuell anzupassen und sicher anzuleiten.

Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Kerstin Khattab ist Seniorlehrerin (Level 3) für Iyengar Yoga und leitet in Kooperation mit Frau Prof. Claudia Witt seit 2021 eine KomplementärTherapeutische Ausbildung für Yogatherapie. Sie unterrichtet seit > 25 Jahren Yoga und hat in Deutschland als auch in der Schweiz Yogalehrende ausgebildet. Ihr Schwerpunkt liegt auf den gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten des Yoga. Als Ärztin hat sie sich schon früh mit der Wirkung von Yoga auf Herz und Kreislauf befasst und an der Universität zu Lübeck über dieses Thema promoviert.

Teilnahmegebühr: Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Franken (7 Kontaktstunden) Aktivmitglieder von IYS (Iyengar Yoga Schweiz) oder Yoga Schweiz zahlen ermässigt 122 Franken.

Teilnahmevoraussetzungen: Die Weiterbildungsseminare sind ideal für Yogalehrende in Ausbildung oder bereits ausgebildete Yogalehrer:innen. Es ist auch möglich, als Gast teilzunehmen nach mindestens 3 Jahren Vorerfahrung und regelmässiger Praxis von Iyengar Yoga.

Weitere Informationen und Anmeldung: info@herzraum.swiss oder über die Eversports-App

Rücktrittsbedingungen: Wird eine schriftlich bestätigte Reservation widerrufen und springt niemand aus der Warteliste ein, werden folgende Kosten verrechnet: bis zu 1 Woche vor Beginn des Seminars 50% des Kursgeldes, bei Kursbeginn 100%.