24.09.2026 Yoga für Herz und Kreislauf

Donnerstag, 12.30-17.45 Uhr

Kursort: HerzRaum Gmbh, Stauffacherstrasse 28, 8804 Zürich

Yoga für Herz und Kreislauf – Sicherheit, Stabilität und Gesundheit

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und den Umgang mit besonderen Anforderungen wie erhöhtem Blutdruck oder Herzerkrankungen zu erlernen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)Praxisnahe Einführung in das Herz-Kreislauf-System und seine Funktion im Yoga. Du lernst, welche Haltungen den Blutdruck regulieren können, wie man Umkehrstellungen bei erhöhtem Blutdruck sicher praktiziert und welche Besonderheiten bei bestehenden Herzerkrankungen zu beachten sind. Außerdem wird vermittelt, wie Yoga die Herzgesundheit langfristig unterstützen kann – durch Bewegung, Atmung, gezielte Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und die Prävention von Arteriosklerose.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Schwerpunkt auf sanften Umkehrstellungen, Haltungen, die Kreislauf und Herz stabilisieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Du lernst, wie Übungen individuell angepasst werden können, um den Blutdruck zu regulieren, die Herzgesundheit zu stärken und gleichzeitig Sicherheit und Wohlbefinden zu gewährleisten.

Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Kerstin Khattab ist Seniorlehrerin (Level 3) für Iyengar Yoga und leitet in Kooperation mit Frau Prof. Claudia Witt seit 2021 eine KomplementärTherapeutische Ausbildung für Yogatherapie. Sie unterrichtet seit > 25 Jahren Yoga und hat in Deutschland als auch in der Schweiz Yogalehrende ausgebildet. Ihr Schwerpunkt liegt auf den gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten des Yoga. Als Ärztin hat sie sich schon früh mit der Wirkung von Yoga auf Herz und Kreislauf befasst und an der Universität zu Lübeck über dieses Thema promoviert.

Teilnahmegebühr: Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Franken (7 Kontaktstunden) Aktivmitglieder von IYS (Iyengar Yoga Schweiz) oder Yoga Schweiz zahlen ermässigt 122 Franken.

Teilnahmevoraussetzungen: Die Weiterbildungsseminare sind ideal für Yogalehrende in Ausbildung oder bereits ausgebildete Yogalehrer:innen. Es ist auch möglich, als Gast teilzunehmen nach mindestens 3 Jahren Vorerfahrung und regelmässiger Praxis von Iyengar Yoga.

Weitere Informationen und Anmeldung: info@herzraum.swiss oder über die Eversports-App

Rücktrittsbedingungen: Wird eine schriftlich bestätigte Reservation widerrufen und springt niemand aus der Warteliste ein, werden folgende Kosten verrechnet: bis zu 1 Woche vor Beginn des Seminars 50% des Kursgeldes, bei Kursbeginn 100%.