17.12.2026 Yoga für psychische Gesundheit

Donnerstag, 12.30-17.45 Uhr

Kursort: HerzRaum Gmbh, Stauffacherstrasse 28, 8804 Zürich

Yoga für psychische Gesundheit – Balance, Resilienz und innere Stabilität

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Praxis, um die psychische Gesundheit zu stärken, Stress zu regulieren und wieder in die eigene Mitte zu finden.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Psychologie) Einführung in die Grundzüge der klinischen Therapie (KT) mit Erklärungsmodellen zur Salutogenese. Thematisiert werden Strategien zur Ressourcenförderung und Resilienzentwicklung. Schwerpunkt auf Verständnis und Erkennen von Burnout, Erschöpfungsdepression und erhöhter Ängstlichkeit.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis mit Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation, um psychische Stabilität zu fördern. Du lernst, wie die Übungen helfen, wieder in die eigene Mitte zu kommen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Schwerpunkt auf Haltungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die die Resilienz stärken, Energiereserven aktivieren und die psychische Widerstandskraft fördern.

Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Kerstin Khattab ist Seniorlehrerin (Level 3) für Iyengar Yoga und leitet in Kooperation mit Frau Prof. Claudia Witt seit 2021 eine KomplementärTherapeutische Ausbildung für Yogatherapie. Sie unterrichtet seit > 25 Jahren Yoga und hat in Deutschland als auch in der Schweiz Yogalehrende ausgebildet. Ihr Schwerpunkt liegt auf den gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten des Yoga. Als Kardiologin hat sie sich schon früh mit der Wirkung von Yoga auf Herz und Kreislauf befasst und an der Universität zu Lübeck über dieses Thema promoviert.

Teilnahmegebühr: Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Franken (7 Kontaktstunden) Aktivmitglieder von IYS (Iyengar Yoga Schweiz) oder Yoga Schweiz zahlen ermässigt 122 Franken.

Teilnahmevoraussetzungen: Die Weiterbildungsseminare sind ideal für Yogalehrende in Ausbildung oder bereits ausgebildete Yogalehrer:innen. Es ist auch möglich, als Gast teilzunehmen nach mindestens 3 Jahren Vorerfahrung und regelmässiger Praxis von Iyengar Yoga.

Weitere Informationen und Anmeldung: info@herzraum.swiss oder über die Eversports-App

Rücktrittsbedingungen: Wird eine schriftlich bestätigte Reservation widerrufen und springt niemand aus der Warteliste ein, werden folgende Kosten verrechnet: bis zu 1 Woche vor Beginn des Seminars 50% des Kursgeldes, bei Kursbeginn 100%.