27.08.2026 Gesunde Hüftgelenke im Iyengar Yoga

Donnerstag, 12.30-17.45 Uhr

Kursort: HerzRaum Gmbh, Stauffacherstrasse 28, 8804 Zürich

Gesunde Hüften im Yoga – Stabilität und Beweglichkeit im Gleichgewicht

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Hüftgelenke besser zu verstehen, gesund zu halten und ihre Beweglichkeit langfristig zu erhalten.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)Praxisnahe Einführung in die Anatomie des Hüftgelenks und seine funktionellen Zusammenhänge. Du lernst die Bedeutung gesunder Beinachsen für die Hüftgelenke kennen und erfährst, wie Arthrose entsteht. Zudem wird thematisiert, welche Veränderungen nach der Menopause auftreten, warum die Knochendichte abnimmt und welche Faktoren die Knochen langfristig schützen können. Der Vortrag zeigt auf, wie gesunde Bewegung und gezielte Belastung im Yoga zur Stabilität und Beweglichkeit der Hüften beitragen.

14:15 – 17:45 Uhr | YogapraxisGezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation der Hüftgelenke. Fokus auf die Integration gesunder Beinachsen, die Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft sowie die funktionelle Ausrichtung in den Asanas. Am Beispiel von Trikonasana wird erarbeitet, welches Alignment die Hüftgelenke schützt und gleichzeitig Bewegungsfreiheit ermöglicht. Du lernst, wie eine bewusste Yogapraxis die Hüften stabil und gleichzeitig beweglich hält und wie du Übungen individuell anpassen und sicher anleiten kannst.

Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Kerstin Khattab ist Seniorlehrerin (Level 3) für Iyengar Yoga und leitet in Kooperation mit Frau Prof. Claudia Witt seit 2021 eine KomplementärTherapeutische Ausbildung für Yogatherapie. Sie unterrichtet seit > 25 Jahren Yoga und hat in Deutschland als auch in der Schweiz Yogalehrende ausgebildet. Ihr Schwerpunkt liegt auf den gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten des Yoga. Als Ärztin hat sie sich schon früh mit der Wirkung von Yoga auf Herz und Kreislauf befasst und an der Universität zu Lübeck über dieses Thema promoviert.

Teilnahmegebühr: Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Franken (7 Kontaktstunden) Aktivmitglieder von IYS (Iyengar Yoga Schweiz) oder Yoga Schweiz zahlen ermässigt 122 Franken.

Teilnahmevoraussetzungen: Die Weiterbildungsseminare sind ideal für Yogalehrende in Ausbildung oder bereits ausgebildete Yogalehrer:innen. Es ist auch möglich, als Gast teilzunehmen nach mindestens 3 Jahren Vorerfahrung und regelmässiger Praxis von Iyengar Yoga.

Weitere Informationen und Anmeldung: info@herzraum.swiss oder über die Eversports-App

Rücktrittsbedingungen: Wird eine schriftlich bestätigte Reservation widerrufen und springt niemand aus der Warteliste ein, werden folgende Kosten verrechnet: bis zu 1 Woche vor Beginn des Seminars 50% des Kursgeldes, bei Kursbeginn 100%.