Yoga Veda Luzern Tag 2026

YOGA VEDA LUZERN TAG

Netzwerktreffen im Paulusheim

Thema: Abhyasa und Vairagya

Wir freuen uns, dieses Jahr wieder einen gemeinsamen Yoga Veda-Tag für & mit euch zu gestalten.

Was erwartet dich?

·      Hole dir neue Inspiration rund ums Yoga

·      triff gleichzeitig wieder einmal „alte“ Klassenkamerad:innen.

·      Organisiere dich mit deinen Freund:innen am Abend zum Essen und Austausch und

·      besuche anschliessend das Theater „Ramayana“ (Kollekte, ohne Anmeldung) mit dem Regisseur und Yoga-Veda Hausphilosoph Guido von Arx.

Thema

Der Tag ist rund um das Thema Abhyasa & Vairagya gestaltet.

Abhyasa und Vairagya sind zentrale Konzepte in Patanjalis Yoga-Sutras. Abhyasa bezieht sich auf die Praxis oder das stetige Bemühen, den Geist zu disziplinieren und zu konzentrieren. Vairagya hingegen bedeutet Loslösung oder das Loslassen von Verlangen und Anhaftungen. Zusammen bilden sie die Grundlage für spirituelles Wachstum und die Erreichung inneren Friedens und Klarheit. Durch regelmäßige Praxis (Abhyasa) und das Kultivieren von Loslösung (Vairagya) kann man die Ablenkungen des Geistes überwinden und ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt erlangen.

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Verpflegung: Für Chai Tee zwischendurch und für das Mittagessen (vegan, glutenfrei) sorgen wir (im Tagespreis inkludiert).

Offen für alle: Du kennst uns noch nicht? Natürlich ist dieser abwechslungsreiche Tag für alle Yoga Interessierten Menschen offen.

Optionen: Du hast die Möglichkeit, einen halben o. ganzen Tag (inkl. Mittagessen) zu buchen.

Ort & Teilnehmerzahl: Paulusheim, Moosmattstrasse 4, grosser Saal. Maximal 50 TN. 

Kosten: 180.-ganzer Tag inkl. Mittagessen, Chai

100h.- halber Tag inkl. Mittagessen, Chai

Mahabharata am Abend: Kollekte

Mitbringen: wenn möglich Matte & Gurt

PROGRAMM

Samstag, 21.03.2024

Ab 07:30 h                             

Foyer: Ankommen, Einschreiben, Chai Tee     

08:15 – 9:45 h              

Grosser Saal: Hingabe und Loslassen – Der Weg nach innen mit Claire Dalloz

Dieser morgendliche Asana-Flow lädt dich ein, abhyāsa – das beständige Üben – auf allen Ebenen deines Seins zu erfahren: körperlich, energetisch, emotional und geistig.

Gleichzeitig öffnet sich der Raum für vairāgya – die Kunst des Loslassens. Was darf gehen? Wovon dürfen wir uns lösen, um verstärkt in Freiheit und Hingabe zu leben?

In der Stille von śavāsana findet die Praxis ihren Abschluss – als Einladung, nicht nur den Körper, sondern auch das Tun ganz loszulassen und im reinen Sein zu verweilen.

9:45 – 10:15 h: Pause mit Chai

10:15 – 11:45 h:            

Grosser Saal: YIN Yoga mit Elisabeth Erlandsson

Geniesse eine Yin Yoga-Stunde, in der alle Teile des Körpers gedehnt werden. Wir verwenden Blöcke, Decken und Yogagurte, um verschiedene Teile des Körpers zu erreichen. In den lange gehaltenen Yin Yoga-Stellungen üben wir das gelassene Beobachten von Körper & Geist. Dabei entspannen wir unsere Muskeln, so dass das Bindegewebe gedehnt und der Energiefluss gestärkt wird.

11:45 – 13:45 h: Mittagspause, Veganes Essen vom Meinrad

13:45 – 15:15 h:                     

Grosser Saal: Einführung in das Advaita Vedanta mit Pranayama und Meditation mit Pascal

Advaita Vedanta ist eine der bekanntesten und einflussreichsten Schulen der indischen Philosophie. Sie gehört zur vedantischen Tradition, die auf den Upanishaden, der Bhagavad Gita und den Brahma Sutras basiert. Der Begriff "Advaita" bedeutet "Nicht-Zweiheit" oder "Nicht-Dualität", was auf die zentrale Lehre dieser Schule hinweist: die Einheit von Atman (dem individuellen Selbst) und Brahman (dem höchsten, universellen Selbst), d.h., wenn sich abhyāsa und vairāgya auflösen.

15:15 – 15:45: Pause mit Chai und Snacks von Meinrad

15:45 – 17:15 h:             

Grosser Saal: Somatic Yoga: In der Ruhe liegt die Kraft - wie der Vagusnerv unser Nervensystem regulieren kann! mit Pia Fischer

Der Vagusnerv unterstützt uns dabei, die verschiedenen Anteile des Nervensystems zu regulieren. Wir lernen, wie wir den Vagusnerv stärken können, damit er zur inneren Heimat, unserem Anker, werden darf. Das Aktivieren des Vagusnervs bringt uns in unsere Ruhe und in unsere Kraft. 

In dieser Lektion lernen wir das polyvagale System kennen und erforschen, wie wir durch Yoga die Verbindung zwischen den einzelnen Teilen des Nervensystems wieder herstellen und mehr ins Gleichgewicht kommen können.

17:15 – 19:30 h: Umbaupause für das Theater

Nutze die freie Zeit und vereinbare mit deinen Kolleg:innen und ehemaligen Klassengspändli ein

«Znächtässe» Termin in einem schönen Lokal.

Zum Beispiel gleich in der Nähe vorreservieren:

 https://asiantakeaway.ch/

 https://www.moosmatt-luzern.ch/

 https://www.bayts.ch/

 https://www.india-restaurant-luzern.ch/

 https://www.pastarazzi.ch/himmelrich

19:30 – 21: 00 h            

Grosser Saal: Theater: Ramayana mit Gita Production /Guido von Arx (Kollekte)

Infos:

-       Infopoint Aus- und Weitbildung im Foyer

-       Treffpunktmöglichkeit im Foyer

-       Maximale TN-Zahl 50

Der ganze Tag ist mit 6 h anrechenbar auf unser 800h Yogalehrer:innen-Diplom!