Tantramassage Modul 3

Modul 3: Aktivierung der Sinne & Herzpräsenz

Achtsamkeit, Chakrenarbeit & verkörperte Wahrnehmung

Modul 3 lädt dich ein, deine Sinne bewusst zu öffnen und Präsenz als direkte, körperlich erfahrbare Qualität zu vertiefen.

Über Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Tasten kommst du aus dem Kopf zurück in den Moment – ins Spüren, Wahrnehmen und Sein.

Unsere Sinne sind die Brücke zwischen Innen- und Aussenwelt. Wenn wir ihnen Raum geben, beruhigt sich der Geist, das Nervensystem reguliert sich und das Herz öffnet sich auf natürliche Weise.

Dieses Modul stärkt deine Fähigkeit, präsent zu sein – mit dir selbst und später auch im Kontakt mit anderen.

Die Sinnesarbeit wird mit der Chakrenlehre verbunden. Jede Sinneserfahrung aktiviert bestimmte Energiezentren und unterstützt einen freien, lebendigen Energiefluss.

Meditation und Achtsamkeitspraxis helfen, Wahrnehmung zu vertiefen und innerlich still zu werden.

Modul 3 ist eine Einladung, Lebendigkeit, Sinnlichkeit und Präsenz nicht zu „machen“, sondern entstehen zu lassen.

 Inhalte & Schwerpunkte – Modul 3

• Aktivierung und Verfeinerung der fünf Sinne
• Sinneswahrnehmung als Tor zur Präsenz
• Chakrenlehre & Zuordnung zu Sinnesqualitäten
• Herzbewusstsein & achtsame Offenheit
• Meditation & Achtsamkeitspraxis
• Regulierung des Nervensystems durch Sinnesfokus
• Wahrnehmung von Energie, Kontakt und Resonanz
• Genussfähigkeit, Langsamkeit & Bewusstheit

ProgrammübersichtTag 1 – Sinne, Wahrnehmung & Präsenz

• Ankommen & angeleitete Meditation
• Einführung in Sinnesarbeit & Achtsamkeit
• Aktivierung der Sinne (Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Tasten)
• Verbindung von Sinneserfahrung & Chakren
• Übungen zur Verlangsamung & Vertiefung der Wahrnehmung
• Herzöffnung durch Präsenz & Genuss
• Integration & Sharing

Tag 2 – Herz, Verbindung & Meditation

• Achtsame Körper- & Sinnespraxis
• Sinnliche Wahrnehmungsübungen im Kontakt
• Herzfokus & Präsenzmeditation
• Nonverbale Begegnung & Resonanz
• Stille, Integration und Nachspüren
• Abschlussrunde & Sharing

Rahmen & Haltung

Dieser Workshop findet in einem geschützten und achtsamen Erfahrungsraum statt.Es geht nicht um sexuelles Ausleben, sondern um bewusste Wahrnehmung, Präsenz, Regulation und Verkörperung.

Respekt, Einvernehmlichkeit und Eigenverantwortung stehen jederzeit im Mittelpunkt.Du bleibst bei dir – und respektierst die Grenzen anderer.

 Kleidung & Körperarbeit

• In der Regel bequeme Kleidung
• Alle Übungen werden bekleidet durchgeführt
• Du entscheidest jederzeit selbst, wie intensiv du dich einlässt
• Pausen, Rückzug und Beobachten sind jederzeit möglich

Für wen ist Modul 3 geeignet?

• Für Einzelpersonen und Paare
• Für Menschen aller Geschlechtsidentitäten und sexuellen Orientierungen
• Für Anfänger:innen ebenso wie für Menschen mit Vorerfahrung
• Zur Vertiefung von Präsenz, Herzbewusstsein und Wahrnehmungsfähigkeit
• Als vorbereitende Grundlage für bewusste Berührung und Massage

Paare können vorab mitteilen, ob sie zusammenbleiben möchten oder offen für neue Begegnungen sind.

 Organisatorisches

Ort:Mana Kendra – Kursraum KendraBlankweg 2b, 3072 Ostermundigen

 

Teilnehmende:4 – 12 Personen

 

Teilnahme:Es ist möglich, nur an einem der beiden Tage teilzunehmen.

 

Übernachtung:CHF 20 / Nacht im Kursraum (Schlafsack)CHF 40 / Nacht im Einzelzimmer (auf Wunsch mit Bettwäsche)

 Hinweis

Kein Modul 3 ist identisch.
Die Inhalte und Übungen entwickeln sich weiter und passen sich der jeweiligen Gruppe und Dynamik an.

Öffne deine Sinne, vertiefe deine Präsenz und erlebe Herzbewusstsein im Moment.
Als Grundlage für achtsame Begegnung und bewusste Berührung.

 

Wir freuen uns, dich dabei zu begleiten. 🌸