Funktionelles Training / HIIT

Während eines funktionellen Trainings steht die Aktivierung und Entwicklung von mehreren Muskelgruppen und Muskelketten im Vordergrund. Der Fokus ist auf alltagsrelevante Bewegungsabläufe gesetzt, was die Gesundheit im Alltag und bei der Lieblingssportart unterstützt. Die Übungen werden vorwiegend mit eigenem Körpergewicht, oder mit Hilfe von Fitness-Tools ausgeführt.

A functional training targets the activation and development of certain muscle groups and muscle chains. The focus is put on movement training, rather than isolated exercises, which are relevant to everyday life and can improve your health. A functional training is predominantly executed with one owns bodyweight or with some light fitness tools.