Einführung in die Pilates Methode

In unserem Einführungs-Workshop vermitteln wir dir die Pilates Prinzipien. Grundpositionen und Basic Übungen werden aufgebaut und trainiert, wodurch du bestens vorbereitet bist in einen Gruppenkurs einzusteigen oder dein individuelles Training zu vertiefen. Der Fokus im Pilates Training liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Mit Hilfe einer bewussten Atmung wird die tiefliegende Rumpfmuskulatur optimal angesteuert und bildet damit das Fundament im Pilates Training. Darauf bauen alle anderen Prinzipien auf, wodurch wir ein ausgeglichenes Ganzkörper-Training erreichen, welches Kraft, Mobilität, Flexibilität und eine verbesserte Haltung erzielen. Wir trainieren nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen zudem auch Aspekte aus dem Faszien Training einfliessen. Deine Körperstrukturen werden wieder in Balance gebracht und durch ein verbessertes Körperbewusstsein entsteht ein positiver Alltagstransfer