Yin Yoga

Yin Yoga ist eine stille Praxis des Yoga. Wir geben uns Physisch ganz der Schwerkraft hin und lassen den Körper die bestimmte Haltung selber finden. Dabei sind wir Beobachter. Mental geben wir uns der Stille hin und lassen die Stille unser ganzes Wesen erfüllen. Die Wahrnehmung der Dehnung soll nie schmerzhaft unangenehm sein, sondern eine Erfahrung die uns neue Wege zeigt. Das Ziel dieser Praxis ist Selbstwahrnehmung und Stressabbau. Dadurch sind wir in uns gefestigt. Ein tiefes Gefühl von Frieden und Zuversicht stellt sich ein. Die Asanas (Haltungen) werden meist 3 Minuten gehalten. Die Meisten Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Wehrend der Übungen Atmen wir leicht hörbar durch den Kehlkopf, dies ist das Ujjayi Pranayama und wird genau erklärt. Ich freue mich auf euer Kommen.