Yoga Mama: Schwangerschaftsyoga inkl. Geburtsvorbereitung

Im Yoga Mama Kurs vereint Nadja Techniken aus der Hypnose und dem Yoga mit ihrer Erfahrung aus dem Alltag als Doula Geburtsbegleiterin. Im Kurs gibt Nadja gezielt weiter, was in der Praxis — also während der Geburt — wirklich funktioniert. Du lernst unter anderem, wie du mit dem Schmerz umgehst und ihn reduzierst, die richtigen Atemtechniken und erhältst allerlei nützliche Informationen für das Gelingen einer selbstbestimmten Geburt. Die yogische Alternative zu HypnoBirthing!

Der Kurs setzt sich aus einem Asanateil (Körperstellungen), Atem- und Entspannungsübungen (Yoga Nidra und Hypnose), und einem Theorieteil zusammen. Folgende Themen werden besprochen:

• Der Zusammenhang zwischen Angst & Schmerz
• Mit Hypnose und Yoga Nidra durch die Schwangerschaft und in die Geburt
• Geburtsatmung
• Umgang mit dem Geburtsschmerz
• Ablauf der Geburt
• Der Geburtsplan
• Den Körper auf die Geburt vorbereiten
• Wochenbett

Währe zwischen dem LIVE Stream Kurs, oder dem LIVE Stream Kurs + ONLINE Kurs. Weitere Infos dazu findetst du unter www.athayoga.ch/workshops

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten, dies abzuklären ist Sache der Teilnehmenden.

Der Einstieg in den Kurs wird frühestens in der 17 Schwangerschaftswoche empfohlen und kann bis kurz vor dem errechneten Geburtstermin erfolgen. Verpasste Lektionen können nicht rückerstattet werden – die Skripts erhält die Teilnehmerin auch, wenn sie die Lektion verpasst.

Wichtig: Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere, deren Schwangerschaft unproblematisch verläuft. Bei Problemen mit der Schwangerschaft/ dem Baby oder sonstigen Verletzungen muss die Lehrperson unverzüglich informiert werden.