Mehr Flexibilität im unteren Rücken

An diesem Workshop begleiten dich Yogaübungen, die deinen unteren Rücken, die umliegenden Muskelgruppen und das fasziale Gewebe dehnen und kräftigen sowie auch Mobilisationsübungen, welche speziell den unteren Rücken entlasten. Durch regelmässiges Üben erreichst du eine nachhaltige Schmerzlinderung. Die Übungen werden bewusst langsam und mit Achtsamkeit ausgeführt. Damit du Anspannungen wahrnehmen und bewusst lösen kannst. Zugleich schulst du dein Körperbewusstsein und die eigene Körperwahrnehmung, um Fehlhaltungen zu mindern. Auch die Psyche hat einen Einfluss auf unseren Rücken: Wer ständig unter Leistungsdruck steht oder Sorgen hat, der verspannt oft seinen Rücken. Dauerhafte Anspannung führt zu Schmerzen – ein Teufelskreis aus Schmerz, Schonhaltung und Schmerzverstärkung startet. Verspannte Rückenmuskeln brauchen Bewegung, um gut durchblutet zu werden. Nutze daher diesen Workshop, um den Kreis zu durchbrechen und um deinen Rücken zu mobilisieren.

Die Übungen werden langsam aufgebaut und Dina wird dich auch mit Korrekturen und Hilfestellungen unterstützen.