Top Studios für Fitness in Carouge

Les plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.

Adresse:

Route de Loëx 99, 1232 Confignon

Qu’est-ce que le FULL BODY ? Le Full body est une méthode qui consiste à travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement. Le Full Body consiste à alterner temps de travail et temps de récupération comme dans un cours d'interval training. Il n'a pas nécessairement besoin de poids ou de matériel, le poids de corps est souvent suffisant . Il est vrai qu’on a tendance à s’orienter vers le split lorsque l’on songe à commencer un programme (pour faire comme son pote ou l’athlète que l’on adore suivre sur les réseaux). Mais sachez que lorsque l’on débute la musculation, travailler en full body est un excellent moyen de construire du muscle tout en se familiarisant avec la technique des mouvements. Mais, le full body n’est pas réservé uniquement aux débutants. Les plus avertis pourront l’utiliser également seul ou en complément de leur programme. Par ailleurs, les études ont montré que lorsque l’on sollicite l’ensemble des muscles dans une même séance, cela favorise la réponse anabolique. Ainsi, vous construisez du muscle, de la force et en prime vous brûler des calories car il y a une augmentation de la dépense d’énergie pendant et après l’entraînement, le tout, sur une seule séance. Ainsi, avec le full body, vous travaillez tous vos muscles en une seule séance, ce qui signifie que la fréquence d’entraînement sera de 2 à 3 séances maximum par semaine avec au moins un jour de repos entre deux entraînement, plutôt pratique non?

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Les plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.

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