Fitness
Top Studios für Fitness in Confignon
Finde klassen und trainings und videos für fitness in Confignon. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Buche einfach online und teile deine Buchung mit deinen Freund:innen.
- Apr
27Sa
Entrainement en salle
09:00 - 10:00 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlLes plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
27Sa
Entrainement en salle
10:00 - 11:00 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlLes plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
27Sa
Full Body
11:00 - 12:00 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlQu’est-ce que le FULL BODY ? Le Full body est une méthode qui consiste à travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement. Le Full Body consiste à alterner temps de travail et temps de récupération comme dans un cours d'interval training. Il n'a pas nécessairement besoin de poids ou de matériel, le poids de corps est souvent suffisant . Il est vrai qu’on a tendance à s’orienter vers le split lorsque l’on songe à commencer un programme (pour faire comme son pote ou l’athlète que l’on adore suivre sur les réseaux). Mais sachez que lorsque l’on débute la musculation, travailler en full body est un excellent moyen de construire du muscle tout en se familiarisant avec la technique des mouvements. Mais, le full body n’est pas réservé uniquement aux débutants. Les plus avertis pourront l’utiliser également seul ou en complément de leur programme. Par ailleurs, les études ont montré que lorsque l’on sollicite l’ensemble des muscles dans une même séance, cela favorise la réponse anabolique. Ainsi, vous construisez du muscle, de la force et en prime vous brûler des calories car il y a une augmentation de la dépense d’énergie pendant et après l’entraînement, le tout, sur une seule séance. Ainsi, avec le full body, vous travaillez tous vos muscles en une seule séance, ce qui signifie que la fréquence d’entraînement sera de 2 à 3 séances maximum par semaine avec au moins un jour de repos entre deux entraînement, plutôt pratique non?
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
29Mo
Body Balance
08:00 - 09:00 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlQu’est-ce que le BODY BALANCE ? Le Body Balance est un cours qui alterne phases de Yoga, de Tai-chi et de Pilates. Le tout en musique. « C’est un concept qui vient de Nouvelle Zélande. Il fait partie d’une catégorie de cours pré-chorégraphiés, LesMills, dont font également partie le Body Pump (cours de renforcement musculaire), le Core (gainage musculaire) ou encore le RPM (vélo - cardio). Complet, ce mix bien-être favorise la concentration et le recentrage nécessaires à la détente et au lâcher-prise. Un travail sur le souffle aide à mieux respirer tandis que les exercices gainent l’intégralité du corps avec une action renforcée sur la ceinture abdominale. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Le Body Balance est une activité aux multiples bienfaits. Une parenthèse bien-être à découvrir avec les conseils de Sarah HUG.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
29Mo
Entrainement en salle
08:00 - 09:30 • 90 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlLes plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
29Mo
Entrainement en salle
09:30 - 10:30 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlLes plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
29Mo
Entrainement en salle
10:30 - 11:30 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlLes plateaux Cardio - Musculation – Entraînement Fonctionnel Control Polar (Polar Flow) Sous l’œil bienveillant d’un professeur disponible pour vous renseigner et vous conseiller, le plateau de Musculation est à votre disposition. Ce n’est pas un open space, mais un espace SPORT-SANTE où nos éducateurs sportifs collaborent avec les physiothérapeutes pour vous superviser et vous coacher individuellement. Les groupes en plateaux de musculation seront limités à de mini-groupes de participants. L’entrainement fonctionnel permet une sollicitation globale. C’est votre corps tout entier qui est mis en mouvement ! Les grandes chaînes musculaires sont activées en reproduisant les gestes du quotidien ou le geste sportif. Réalisée au poids de corps et avec charges additionnelles (bandes élastiques, Kettlebell, Fit Ball, TRX etc.), cette méthode d’entrainement modulable convient aussi bien au débutant qu’au sportif confirmé et peut être pratiquée à tout âge. Vous compléterez cet entraînement individualisé sur des machines de musculations ergonomiques.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Apr
29Mo
Gym Dos postural
11:00 - 12:00 • 60 min
Sport Multithérapies Cressy SàrlCours de gymnastique ciblant des exercices de renforcement et d’étirements de la musculature du tronc. Sensibilisation à l’adaptation d’une posture dans la vie quotidienne. Certains exercices sont effectués avec des petits ou des gros ballons, ou encore un bâton. Ces outils permettent de développer la coordination et l’équilibre. Les exercices sur le ballon sollicitent le corps dans son ensemble. Muscles superficiels et profonds travaillent en harmonie. Ce support instable stimule la perception de notre corps dans l’espace. Il ajoute également un élément agréable et ludique à l’entraînement. Il s’agit de renforcement et d’assouplissement de la musculature du tronc avec une prise de conscience du dos. Une initiation posturale et des conseils d’hygiène du dos sont introduits.
- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
Venues
Wonach suchst du?
Sport Multithérapies Cressy Sàrl
4.97 Rezensionen- Adresse:
- Route de Loëx 99, 1232 Confignon
- Angebote:
- Fitness
Ab: CHF 0.00