Top 17 Studios für Pilates in Ettingen

Women only, not for pre/ postnatal women or injuries. Dieses Training ist zu Pilates Springboard Klasse sehr ähnlich, nur die Dehnung am Schluss ist anders. Nach dem 40-minütigen Ganzkörper-Pilatestraining auf den Pilates Springboard – Geräten folgen 10 Minuten verdienter Aerial Yoga-Genuss: mal kopfüber hängen, um Rücken zu dehnen und um die Bandscheiben zu entlasten, dann die Beinmuskulatür mit dem Tuch dehnen und anschließend in eine herrliche Entspannung fallen. „Wie in einer Wolke!“, sagte mal eine Kundin. Probiere mal, was sie damit gemeint hat. WICHTIG! Kopfüber-Hängen ist nur für ganz gesunde Menschen. Bitte Umkehrhaltungen auslassen, unter anderem wenn du schwanger bist, hohes Blutdruck und Augendruck hast oder Botox in vergangene 72 verabreicht bekommen hast. Bitte frag deinen Arzt und informiere uns falls du Verletzungen, Schmerzen, chronische Krankheiten, Diabetes-, Herz-, Kreislauf-, Wirbelsäulen- oder Organprobleme hast. Bitte mitnehmen: saubere Socken, Handtuch und Wasserflache. Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich. Danke ENGLISH: Pilates and Aerial Yoga Fusion class is very similar to Pilates Springboard class, only the stretching at the end is different. After the 40-minute full-body Pilates training on the Pilates Springboard equipment, 10 minutes of aerial yoga enjoyment follow: hang upside down to stretch the spine and relieve the intervertebral discs, then stretch the leg muscles, and then fall into wonderful relaxation while lying and swinging in the aerial yoga hammock. “Like in a cloud!” said a customer. Once you have taken this class, you will know exactly what she meant. IMPORTANT! Hanging upside down is only for very healthy people! Please omit inversions if you are pregnant, have high blood pressure, eye pressure or glaucoma or if you have had a botox injection in the past 72 hours. Advise your doctor and inform us if you have pain, injuries, any chronic desease, diabetes, heart, circulatory, spine or organ problems. Please bring with you clean socks, a towel and a water bottle. Please come at least 10 min early. Late arrivals interrupt the class flow immensely. Thank you!

Adresse:

St. Johanns Vorstadt 14, 4056 Basel

Women only, not for pre/ postnatal women or injuries. Die ganze Klasse wird mit Hanteln gemacht. Idealerweise mit einem par von 3 Kg Hanteln, aber seit wir alle auf „post-Lockdown“ Level sind, ihr könnt auch mit 0.5 Kg, 1 Kg oder 1.5 Kg anfangen. Wir beginnen mit einer Mattenpilates Bauch- und Rückenrunde, gefolgt von einem intensiven Po- und Beintraining. Durch viele verschiedene Squats & Lunges formen wir unsere weiblichen Attribute. Anschließend folgt noch eine Mattenpilates Bauch-, Taillen- und Rückenrunde und danach wird gut gedehnt. Bitte mitnehmen: Handtuch und Wasserflache. Komme bitte mind. 10 Minuten früher. Die Klasse beginnt pünktlich und „Late arrivals“ stören den Klassen Flow erheblich. Danke! ENGLISH: All exercises are done with a pair of dumbbells. Ideally with 3 kg, but since we are all on „post-lockdown“ level, you can also use 0.5 kg, 1 kg or 1.5 kg weights to start with. We beginn with a mat Pilates abdominal and back session, followed by an intensive leg and glute workout. We shape our lower body through many different Squats & Lunges. This is followed by another round of core-focused Pilates exercises, and of course a cool-down stretch at the end. Please bring with you a towel and a water bottle. Please come at least 10 min early. Late arrivals interrupt the class flow immensely. Thank you!

Adresse:

St. Johanns Vorstadt 14, 4056 Basel

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefen Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb es immer öfter in der Rehabilitation und in der Physiotherapie angewendet wird.

Adresse:

Schertlingasse 4, 4051 Basel

‹all in one› Ein Gerät – unendlich viele Möglichkeiten. Der Reformer eröffnet dir nicht nur neue Möglichkeiten für ein ausgewogenes Training, er hilft dir auch komplexe Bewegungen einfacher zu erlernen. Du bestimmst und gestaltest die Intensität des Trainings selber. Lerne die unendliche Vielfalt der Übungen kennen! basic = Anleitung und Training der grundlegenden Übungen und Techniken; für Einsteiger/-innen geeignet. ‹all in one› One device - endless possibilities. The Reformer not only opens up new possibilities for a balanced workout, it also helps you to learn complex movements more easily. You determine and shape the intensity of the training yourself. Get to know the infinite variety of exercises! basic = Instruction and Training of the basic Pilates techniques and exercises; suites the beginning students.

Adresse:

Dornacherstrasse 192, 4053 Basel

Pilates ist ein sehr durchdachtes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Das Ziel von Pilates Training ist einen ausgeglichenen, geschmeidigen und kräftigen Körper. Eine Pilates Stunde enthält kräftigende sowie auch Dehnübungen. Pilates trainiert gesamte Muskelketten oder auch Muskelschlingen. Dies kann von unserem Gehirn besser verarbeitet werden und neue Synapsen bilden sich. Dadurch verhindert man Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster lösen sich durch korrekte Bewegungen ab. Der Fokus liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, die für die Stützung unseres Skeletts verantwortlich ist. Viele Beschwerden wie Rücken- Nackenschmerzen können durch eine starke Tiefenmuskulatur vorgebeugt werden. Durch das gezielte Training entwickelt sich das Körpergefühl und die Selbstheilung des Körpers.

Adresse:

Gruthweg 101, 4142 Münchenstein

Mit spezifischen Übungen wird der Körper von innen nach aussen gekräftigt. Dies unterstützt eine aufrechte Haltung und einen straffen Körper. ​

Adresse:

Spalenvorstadt 41, 4051 Basel

Pilates ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, welches gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur kräftigt und somit für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgt. Pilates eignet sich für jedes Alter, da die kontrollierten und fliessenden Bewegungen in verschiedenen Variationen von leicht bis anspruchsvoll angeleitet werden können. Diese Stunde kann auch von Schwangeren problemlos besucht werden.

Adresse:

Rüttihardstrasse 4, 4127 Birsfelden

Pilates Reformer ist ein spezielles Ganzkörpertraining mit einer Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Unter professioneller Anleitung erlernst du in kleinen Gruppen nicht nur ein Trainingsprogramm, sondern du wirst auch ein ganz neues Körpergefühl entwickeln und dich nach einer Reformerstunde physisch kraftvoll, energiegeladen und mental frisch fühlen. Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Socken und bei Bedarf ein Handtuch.

Adresse:

Fichtenhagstrasse 4, 4132 Muttenz