Top Studios für Polesport in Bern

Du magst schon am Morgen an der Stange hängen? Dann kannst du dies nun jeden Mittwoch von 10-11 Uhr mit unserer Carole, die dir coole Tricks, Figuren und Combos zeigen wird machen!

Adresse:

Waaghausgasse 3, 3011 Bern

In diesem Kurs lernen die Teenager auf altersgerechte Weise Akrobatik- und Lufttanztechniken an Pole, Hoop und Hammock (Stange, Luftring, Lufthängematte). Der Unterricht umfasst eine Aufwärm- und Kräftigungsphase, das Erlernen und Zusammenfügen von Figuren und am Die Aktivitäten fördern Körperhaltung und -gefühl, Koordination, Kraftaufbau und Beweglichkeit, wobei die Wachstumsphase der Jugendlichen respektiert und auf eine symmetrische und disziplinierte Körperarbeit geachtet wird.

Adresse:

Waaghausgasse 3, 3011 Bern

Du hast bereits einen Schnupper & Beginnerkurs besucht und möchtest nun definitiv mit Poledance voll durchstarten? Dann ist die BEGINNER-INTERMEDIATE Class genau richtig für dich. Du vertiefst die Poledance Techniken und Übungen zum Kraftaufbau. Von Spins über Aktobatische Figuren bis hin zu Floor Work lernst Du alle ersten Pole Tricks kennen. Du wirst neben einem spassigen und herausfordernden Poletraining auch ein Ganzkörper Cardio und Krafttraining erleben. Dieser Kurs ist für ein allererstes Schnuppern leider nicht geeignet, da die Schüler*innen bereits Erfahrung mitbringen. Wende dich an uns, falls du keinen Schnupperkurs findest.

Adresse:

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld

In diesem gemischten Niveau Kurs, solltest du als Intermediate Schüler die Kopfüberfiguren wie Chopper, Inside/Outside Leg Hang, Butterfly etc. beherrschen. Als Advanced Schüler solltest du Aeysha/Handspring, Shouldermount und andere anspruchsvollere und kraft- und ausdauerfordernde Tricks und Routines beherrschen. Fokus wird hier vorallem auf das lernen von Routines (eine gewisse Anzahl an zusammengefügten Figuren) und dessen sauber und leichtaussehende Ausführung gesetzt.

Adresse:

Waaghausgasse 3, 3011 Bern

Diese Klasse ist geeignet für Schüler*innen, welche bereits den Schnupperkurs besucht haben. Du hast schon an Basic Spins und Climbs gearbeitet und lernst nun erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt, wie Du deine Lieblingstricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse. Dabei erobern wir die Poledance Welt mit kleinen Choreografien. Voraussetzungen: Du kennst bereits verschiedene Spins, statische Tricks, Drehungen und hast erste Erfahrung mit tänzerischen Elementen gesammelt. Beispiele: Climb, Sit, Jazmine, Martini, Windmühle, Fireman, Chair

Adresse:

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld

Wenn die Stange nun kein unbekanntes Gerät mehr für dich ist und du an, um und auf der Stange die erlernten Grundelemente sicher und kontrolliert ausführst, ist es Zeit für den BEGINNER II Kurs. In diesem Kurs lernst du vermehrt Routines. Dies bedeutet, die einzelnen Grundfiguren werden nun zu schönen fliessenden Combos zusammengeführt. Dabei liegt der Fokus auf die saubere Ausführung der Übergänge. Zusätzlich wirst du mit gezielten Übungen auf die Inversions/Overturns (Kopfüberfiguren) vorbereitet. Diese Grundfiguren solltest du beherrschen, bevor du ins BEG II gehst: Basic Climb Basic Spins (Dip, Fireman, Attitude, Carousel) Pull Up Crunch

Adresse:

Waaghausgasse 3, 3011 Bern

Aerial Hoop ist eine Kombination akrobatischer Übungen, Trapezkunst und graziösen Bewegungen die in einem grossen Metallring (Lyra oder Aerial Hoop) in der Luft ausgeführt werden. Der ganze Körper wird trainiert und geformt, alle Muskeln werden beansprucht, da es ein Trainihng in der Luft ist bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Du lernst im Kurs Figuren die du dann in eine schöne Routine zusammenfügst. Kleidung: Leggins und Top

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Waaghausgasse 3, 3011 Bern

Jede und jeder ist hier herzlich willkommen. Wenn du bereits ein wenig Poledance Erfahrung hast, umso besser. Hier sind deine High Heels herzlich willkommen. Wenn Du gerne tanzt, aber lieber ohne Heels, dann lass dir diesen Kurs nicht entgehen. Du kannst selbstverständlich auch in Socken teilnehmen. Anna und Rebecka zeigen dir die wichtigsten Technik Do's & Don's und lernen mit euch tolle Choreos.

Adresse:

Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld