Top 97 Studios für Yoga in Affoltern am Albis

Start the day with a powerful yoga flow. With pranayama and meditation we arrive on the mat, mobilize our joints, warm up the body and flow into the day with dynamic asanas. Yoga style: Vinyasa yoga is a dynamic yoga style, which has its roots in the Indian Ashtanga-Vinyasa system by Shri K. Patthabi Jois and was further developed in the 80s. In this yoga style, various body positions are performed fluently. Breathing, which accompanies the movements, is also an important component. Vinyasa Flow strengthens the muscles and promotes endurance, flexibility and balance of the body. Beginne den Tag mit einem kraftvollen Yoga-Flow. Mit Pranayama und Meditation kommen wir auf der Matte an, mobilisieren unsere Gelenke, wärmen den Körper auf und fliessen mit dynamischen Asanas in den Tag. Yoga Stil: Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der seine Wurzeln im indischen Ashtanga-Vinyasa System von Shri K. Patthabi Jois hat und in den 80er Jahren weiterentwickelt wurde.Bei diesem Yoga Stil werden verschiedenen Körperpositionen fliessend ineinander übergehend ausgeführt. Ein wichtiger Bestandteil ist auch die Atmung, welche die Bewegungen begleitet. Vinyasa Flow stärkt die Muskulatur und fördert die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance des Körpers.

Combine the invigorating flow of Vinyasa yoga with breath awareness and inner focus to feel energized and connected. After a grounding warm-up, we will move through a steady practice that challenges you out of your comfort zone, leaving you revitalized and with a deeper connection between body and mind. Fitness Goal: Enhance flexibility, Deepen mindfulness, Cultivate strength Fitness Level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Mindfulness III, Flexibility II, Strength I equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

Diese Lektion wird zusätzlich zum Unterricht vor Ort auch via Zoom ausgestrahlt. Für den ZOOM-Link kontaktiere Johannes Glarner direkt yoga@yohannesyoga.ch  Kursinhalt Erfahrungsgemäss sieht die Woche anders aus, wenn Du sie mit Yoga und speziell mit Meditation beginnst. In dieser Klasse werden wir immer eine halbe Stunde sitzen und eine halbe Stunde Reinigungstechniken (Kriya) und Atemübungen (Pranayama) ausführen. Über die Wochen werden wir uns mit der ganzen Palette yogischer Meditationstechniken vertraut machen und sie durch die regelmässige Anwendung jeweils über einen Monat gut verankern. Dabei werden wir immer wieder auf tiefe Prägungen, auf sich wiederholende, häufig negative Gedanken- und Gefühlsmuster stossen, die uns am ganz freien, glücklichen, ruhigen Leben und auch am Erfahren höherer yogischer Bewusstseinszustände hindern. Die (geführte) Meditation macht es möglich, solche Automatismen zu erkennen und aufzulösen. Voraussetzung für wirkliche Veränderung im Innern ist freilich die Reinigung und Energetisierung letztlich sämtlicher unserer Existenzebenen. An erster Stelle stehen hierfür Kriya und Pranayama. Auch hierbei werden wir aus dem grossen Arsenal yogischer Techniken diejenigen herausgreifen, die uns am wirkungsvollsten erscheinen und die am besten zusammen passen. Es sind sowohl aktivierende, wie auch beruhigende, einfache und auch komplizierte Übungen, an die wir uns gemeinsam herantasten, bis wir ganz mit ihnen vertraut sind und sie auch zu Hause anwenden können.  Anforderungen Man sollte ein Minimum an Meditationserfahrung mitbringen und sich zutrauen, eine halbe Stunde ruhig auf einem Kissen sitzen zu können. Eine regelmässige Yogapraxis ist von Vorteil und auch eine gewisse psychische Stabilität.  Preise · Einzellektion 30 Franken · 10-er Abo 270 Franken · 20-er Abo 520 Franken

Adresse:

Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich

Begin your week with an energising morning flow that awakens your body, sharpens your focus, and sets a positive tone for the days ahead. Guided through uplifting asanas, breathwork, and a short grounding meditation, you’ll build clarity, presence, and inner steadiness. This practice invites you to greet the day with purpose, lightness, and renewed energy.

Adresse:

Holbeinstrasse 35, 8008 Zürich

Start your day with a dynamic Hatha–Vinyasa Flow that blends strength, intention, and steady breath. After a gentle warm-up, you move into energising sequences with grounded holds and mindful transitions that build focus, stability, and inner power. The practice closes with soothing stretches and a centred mind, leaving you ready to step into your day feeling balanced and awake.

Adresse:

Zurlindenstrasse 134, 8003 Zürich

Practice staying mentally steady while the body works through deliberate, embodied movement. Grounding supports you when emotions are close to the surface and you need to stay with yourself rather than push through or shut down. You learn how to create an internal anchor — a sense of “I can hold myself here” — even when things around you feel challenging. Through slow transitions, longer holds, and conscious breathing, the nervous system learns to tolerate sensation and emotion without becoming overwhelmed.

Adresse:

Flüelastrasse 16, 8048 Zürich

Ruhig und achtsam starten wir in die Stunde und in die Woche. In dieser Stunde üben wir keine extravaganten Asanas sondern stellen die korrekte Ausführung und auch mal das längere Halten der Positionen in den Vordergrund. Im Verlauf der Stunde werden die Uebungen kraftvoller und dynamischer sodass wir die Stunde mit einem guten Körpergefühl und hellwach beenden können.

Adresse:

Jonenbachstrasse 23, 8911 Rifferswil

Senioren Yoga Es ist ganz normal, dass mit zunehmendem Alter die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Körpers abnehmen und eventuell sogar degenerative Erkrankungen auftreten. Dies stellt aber in der Regel keinerlei Hindernis dar, um Yoga zu praktizieren – Im Gegenteil, auch für Späteinsteiger ist Yoga bestens geeignet! Die Übungsweise ist in diesem Unterricht etwas ruhiger und sanfter, an die Reife der älteren Körper angepasst. Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Klötze und Stühle kommen vermehrt zum Einsatz. Deshalb: auch wenn du nicht im Schneidersitz sitzen kannst und etwas mehr Zeit brauchst, um von der einen Position in die andere zu wechseln, bist du hier genau richtig, und herzlich willkommen.

Adresse:

Zugerstrasse 1, 5620 Bremgarten