Top 7 Studios für Yoga in Menziken

Yoga verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Dabei wird das Gleichgewicht zweischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Uebungen (Asanas),durch Atemübungen(Pranayamas) angestrebt. Auch die Faszien werden durch verschiedene Methoden mit trainiert.

Adresse:

Alter Zürichweg 2, 5621 Zufikon

Hatha Yoga Die Sanskritwurzel ist aus den beiden Silben ‚ha’ = Sonne und ‚tha’ = Mond zusammengesetzt, und steht symbolisch für die Polaritäten des Lebens. In dieser Yogastunde möchten wir mit den Techniken des Hatha Yoga diese Gegensätze wieder ins Gleichgewicht bringen, um die eigene Mitte zu erfahren, alte Muster aufzulösen und zur Ruhe zu kommen, dies sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene. In meinem Unterricht lege ich Wert auf eine genaue, achtsame Ausübung und Ausrichtung der Asanas (Körperübungen) und dem damit verbundenen Atemfluss. Denn dort, wo die Achtsamkeit hingelenkt wird, fliesst auch der Atem und damit verbunden die Lebensenergie (Prana/ Qi) hin – und dort kann auch Veränderung stattfinden. Blockaden können gelöst werden und der Körper wird kräftiger und durch die Dehnungen gleichzeitig flexibler. Dadurch entspannt sich auch der Geist und die Gedanken werden ruhiger und du kannst der Hektik des Alltags gelassener und heiter begegnen.

Adresse:

Zugerstrasse 1, 5620 Bremgarten

VINYASA POWERYOGA Im Vinyasa Poweryoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Ein gleichmässiger und tiefer Atemfluss steht im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einer anmutigen Verbindung mit der Ein und Ausatmung praktiziert. So entstehen abwechslungsreiche (auf Themen-, Schwerpunkte bezogene), geschmeidige , tanzähnliche Sequenzen. Vinyasa Power Yoga kann sehr kraftvoll und auch schweißtreibend sein, zugleich beinhalten die Stunden auch viel Fokus auf die (Wieder)Erlangung von Beweglichkeit und Stabilität. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. So entsteht ein ganzheitliches Training, das den Körper vital und gesund, den Geist wach und konzentriert haltet und die Einheit Körper-Geist–Energie in Balance bringt. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichten wir im Vinyasa Power Yoga bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge.

Adresse:

Bahnhofstrasse 6B, 6210 Sursee

VINYASA POWERYOGA Im Vinyasa Poweryoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Ein gleichmässiger und tiefer Atemfluss steht im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einer anmutigen Verbindung mit der Ein und Ausatmung praktiziert. So entstehen abwechslungsreiche (auf Themen-, Schwerpunkte bezogene), geschmeidige , tanzähnliche Sequenzen. Vinyasa Power Yoga kann sehr kraftvoll und auch schweißtreibend sein, zugleich beinhalten die Stunden auch viel Fokus auf die (Wieder)Erlangung von Beweglichkeit und Stabilität. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. So entsteht ein ganzheitliches Training, das den Körper vital und gesund, den Geist wach und konzentriert haltet und die Einheit Körper-Geist–Energie in Balance bringt. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichten wir im Vinyasa Power Yoga bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge.

Während 75min bringst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang. Die Lektionen sind sehr abwechslungsreich. Meistens mit fliessenden Bewegungen (Vinyasa) und statischen Elementen (Asanas), begleitet von moderner Musik, inklusive Pranayama und Meditation. · löse Verspannungen auf · verbessere deine Haltung und deine Balance · baue Kraft und Mobilität auf · bringe deinen Geist zur Ruhe · richte deinen Fokus nach innen · lerne achtsam und geduldig zu sein mit dir und deinen Mitmenschen Alle Levels willkommen! Inside Yoga: das evolutionäre Yoga Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der sich stets weiterentwickelt und viel Wert auf eine gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung deines Körpers legt - basierend auf den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft. Wir versuchen, Yoga in den heutigen Lebensrhythmus zu integrieren. Es ist wichtig, dass du authentisch bleiben kannst und dich wohl fühlst auf deiner Matte. Sei einfach du selbst, lächle, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis.a für Anfänger

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Bahnhofstrasse 6C, 6210 Sursee

Yoga verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Dabei wird das Gleichgewicht zweischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Uebungen (Asanas),durch Atemübungen(Pranayamas) angestrebt. Auch die Faszien werden durch verschiedene Methoden mit trainiert.

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Alter Zürichweg 2, 5621 Zufikon

Faszien werden beim klassischen Hatha Yoga zwar irgendwie mittrainiert, aber nicht gezielt und daher nicht ganz optimal. Unsere Faszien sind anatomisch wieder anders aufgebaut als die Muskeln und brauchen deswegen auch ein anderes Training. In dieser Stunde wandeln wir die klassischen Hatha Yoga Asanas auch mal gemäss den faszialen Prinzipien um. Faszien organisieren sich in langen Ketten und lieben die Abwechslung – und deshalb dürfen wir raus aus starren Yoga-Routinen, hin zu kreativem Flow, genüsslichem Dehnen, Räkeln, Federn. Die fasziale Stimulation ist besonders hilfreich bei Schmerzen und Verspannungen im ganzen Bewegungsapparat. In meinem Unterricht lege ich Wert auf eine genaue, achtsame Ausübung und Ausrichtung der Asanas (Körperübungen) und dem damit verbundenen Atemfluss. Denn dort, wo die Achtsamkeit hingelenkt wird, fliesst auch der Atem und damit verbunden die Lebensenergie (Prana/ Qi) hin – und dort kann auch Veränderung stattfinden. Blockaden können gelöst werden und der Körper wird kräftiger und durch die Dehnungen gleichzeitig flexibler. Dadurch entspannt sich auch der Geist und die Gedanken werden ruhiger und du kannst der Hektik des Alltags gelassener und heiter begegnen.

Adresse:

Zugerstrasse 1, 5620 Bremgarten

Bodega moves® verbindet Bodyshaping mit Yoga. Dynamische Bewegungen verbinden die unterschiedlichen Übungen miteinander. So entstehen „Flows“, die den Körper nachhaltig stärken, denn während dieser fließenden Bewegungen müssen alle Muskelgruppen arbeiten. Körperspannung und Balance sind dafür die Voraussetzung, denn jede Phase der Bewegung fordert das muskuläre System heraus. Der Fokus liegt auf einer gestärkten Rumpfmuskulatur – das Ergebnis ist ein stabiler und belastbarer Rücken. Auch der restliche Körper profitiert von dieser starken Mitte. Das zeigt sich durch eine schön geformte Taille und eine aufrechte Haltung. Die Bodega Übungen sind vielfältig und haben verschiedene Schwerpunkte wie Krafttraining, Verletzungsprophylaxe oder Mobilität. Durch die Kräftigung der gesamten Muskulatur wird der Bewegungsapparat stabilisiert, zudem kurbelt der Wechsel von An- und Entspannung die Fettverbrennung an. Zu jeder Trainingsstunde gehören auch Phasen der bewussten Entspannung. Dieser Wechsel reduziert Alltagsstress, verbessert die Schlafqualität und lässt den Geist zur Ruhe kommen

Adresse:

Bahnhofstrasse 26, 5615 Fahrwangen