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Live- Trainings gemäss Stundenplan`

PLUS:

21-TAGE-PILATES-CHALLENGE

21 Videos mit gezielten Pilates-Übungen zum straffen und stärken von Bauch, Beine, Po und Rücken.

3 komplette Workouts für 21 Tage Pilates pur.

Jeden Tag eine neue Pilates-Übung, leicht und verständlich erklärt, zum einfachen Nachmachen zu Hause.

Für Einsteiger, Anfänger und Pilates-Erfahrene.

PLUS:

PILATES MASTER-KURS 7 Themen mit über 70 Workout-Videos

• 17 effektive Pilates-Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene für dein Pilates-Workout zu Hause.
• Verschiedene Übungsauswahl in der Rückenlage, im Sitzen, in der Bauchlage, in der Seitlage, im Stütz und im Stand
• Eine genaue Anleitung in allen Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
• Einführungsvideo für deinen perfekten Start mit dem Kurs
• 1 Spezial-Video über das Kraftzentrum von Pilates, dem sogenannten „Powerhouse“
• 1 Spezial-Video zum Erlernen der korrekten Bewegungsausführung bei den Übungen
• BONUS-Videos zum Erlernen der Pilates-Atmung
• BONUS-Video „Die Geschichte von Pilates“
• BONUS-Video „Was kannst du mit Pilates erreichen
• BONUS-Video „Welche Rolle spielt die Ernährung beim Pilates?“