Das Training am TRX-Schlingentrainer bietet ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Mit Körpereigengewicht wird an den Schlingen nebst Kraft und Ausdauer auch gezielt die Rumpfstabilität mit der Tiefenmuskulatur sowie das Gleichgewicht verbessert. Das Training ist für Jeden geeignet, sofern keine akuten Beschwerden bestehen. Die Trainingsintensität kann mittels TRX-Einstellung selbst bestimmt werden – somit bietet das TRX Entlastungshilfe und zusätzliche Herausforderung zugleich. Das Gruppentraining ist auf eine maximale Teilnehmeranzahl von 6 Personen beschränkt. Dadurch kann individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingegangen werden und differenzierte Korrekturen sind möglich.