In kleinen Gruppen von bis 4 Teilnehmern gehen wir gemeinsam durch die ersten Tricks , Drehungen und Figuren. Es entstehen die ersten Kombinationen (genannt Combos) und Choreos.

Pole Sport ist für jeden geeignet, es sind keine Vorkenntnisse und keine sportliche Voraussetzungen nötig.

Und so läuft's ab : du bringst mit Sport Bekleidung (kurze Hosen von Vorteil); etwas zum trinken; kleines Tuch; keine Body Lotion vor dem Training.

Die Stunde : - kleine Begrüssung - Warm up - Combos und Tricks - Cool down/Stretching