Pilates Prinzipien Workshop

Pilates Prinzipien Workshop – Online

Verstehe Pilates wirklich – von innen heraus.

Dieser Online Workshop führt dich durch alle 7 Pilates Prinzipien nach der Bodymotion Methode. Du lernst nicht nur was dahintersteckt, sondern erlebst es direkt am eigenen Körper – als erlebte Anatomie, klar erklärt und sofort umsetzbar.

Für wen? Für alle die neu ins Pilates einsteigen möchten, aber auch für alle die schon trainieren und ihr Verständnis vertiefen wollen – unabhängig vom Level.

Was dich erwartet: 14 Videos – die meisten zwischen 8 und 16 Minuten, plus 3 komplette Trainings von je ca. 60 Minuten. Du kannst in deinem eigenen Tempo durch den Workshop gehen, einzelne Prinzipien wiederholen und das Gelernte direkt ins Training integrieren.

Themen: Atmung, Zentrierung, Aufspannung, Schultergürtelorganisation, Gelenkartikulation, Alignment & Gewichtsverlagerung, Bewegungsweite- & länge Entspannung & Loslassen.

1 Jahr Zugang nach Kauf. CHF 50.–

Spiele die Videos in dieser Reihenfolge ab:
01 - Pilates Prinzipen Welcome 02 - Atmung 03 - Erlebte Anatomie: Zentrierung 04 - Zentrierung: Functional Core 05 - Zentrierung: Rippenbogenintegration 06 - Haltung - Alignment & Gewichtsverlagerung 07 - Entspannung - Loslassen 08 - Gelenkartikulation - Mobilisation & Beweglichkeit 09 - Schultergürtelorganisation 10 - Bewegungslänge & -weite 11 - Pilates Prinzipien Basic Flow 12 - Prinzipien Intermediate/Advanced Flow 13 - Pilatesprinzipien im Fokus 14 - Danke: Merci & Alltagsintegration