Pilates-Prinzipien kombiniert mit Faszienanatomielinien von Thomas Myers. Bekannte Pilates-Übungen werden neu verpackt. Die Bewegungsamplitude ist größer, mit Hilfe von federnden Bewegungen dehnen wir die Muskeln dynamisch.Um die Verspannungen zu lösen unbd die Faszien wieder elastischer zu machen werden die z.B. Black Roll, Tonic Balls eingesetzt. Das Ergebnis nach mehrwöchigem Training ist ein sehr starkes Bindegewebe(Faszie), das auch bei komplexen alltäglichen Bewegungen stabil ist.