Beat The Winterblues

English version below

Bist du traurig, weil der Sommer vorbei ist und wir uns den dunkleren Monaten des Jahres nähern? Wünschst du dir mehr Licht und Leichtigkeit während der kürzeren Tage, um Symptome einer saisonalen affektiven Störung (SAD) zu bekämpfen? Folgende Symptome können Anzeichen einer SAD sein:

• Übermässig viel Schlafen
• Müdigkeit und Energielosigkeit
• Lebensüberdruss
• Fast jeden Tag den grössten Teil des Tages traurig oder niedergeschlagen sein
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben
• Konzentrations- und Fokusprobleme
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Schuld
• Gefühle der Verlorenheit und Einsamkeit
• Gedanken, nicht mehr leben zu wollen
• Gewichtszunahme

Das Programm „Beat the Winterblues” beginnt am Mittwoch, dem 5. November 2025. Du wirst bis im Februar 2026 begleitet, unterstützt und genährt. Das Programm umfasst 12 Treffen in einer kleinen Gruppe (mindestens 4, maximal 8 Personen), 1 private Yogatherapie-Sitzung, Yogaübungen, Rituale und vieles mehr, um dir in den dunkleren Tagen des Jahres mehr Licht und Leichtigkeit zu schenken. Das Programm dauert über 4 Monate und kostet CHF 660 (ein Teil der Kosten kann möglicherweise von der Krankenkasse übernommen werden, und eine Ratenzahlung ist möglich).

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English

Are you sad because summer is over and we approach the darker months of the year? Would you wish for more light and ease during the shorter days to address SAD (seasonal affective disorder) symptoms such as:

• Oversleeping
• Tiredness and low energy
• No lust for life
• Sad or feeling down most of the day nearly everyday
• Losing interest in activities you once enjoyed
• Having difficulty to concentrate and focus
• Feeling hopeless, worthless or guilty
• Feeling lost and lonesome
• Having thoughts of not wanting to live
• Weight gain

The "Beat the Winterblues" program will start on Wednesday, 5th November 2025. You will be guided, supported and nourished through until February 26. The program consists of 12 gatherings in a small group (min 4 max 8 people), 1 private Yoga therapy session, yoga practices, rituals and more to bring you more light and ease during the darker days of the year. The program lasts over 4 months and costs CHF 660 (part of the cost may be covered by your health insurance and payment in installments is possible).