Einführung in die Pilates Methode

In diesem Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen für dein Pilates Training. In unterschiedlichen Trainingsblöcken lernst du die Pilates Prinzipien kennen. Wir bauen Grundpositionen und -übungen bewusst auf, sodass du bestens für den Einstieg in Gruppentrainings vorbereitet bist oder dein Training gezielter und fokussierter vertiefen kannst. Bring deine Körperstrukturen wieder in eine gute Balance, verbessere dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität was sich positiv auf deine Haltung auswirken wird.

Der Fokus im Pilates Training liegt in der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Du lernst mithilfe einer bewussten Atmung, deine tiefliegende Rumpfmuskulatur optimal anzusteuern. Alle weiteren Pilates Prinzipien bauen darauf auf, sodass du deinen ganzen Körper ausgeglichen trainierst. Wir trainieren zudem nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen auch Aspekte aus dem Faszientraining einfliessen.