HERZÖFFNER (RÜCKBEUGEN)

Die körperlichen Vorteile von Rückbeugen (Herzöffnern) sind vielfältig: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Mobilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht, Brust- und Schultermuskulatur gedehnt, sowie Verspannungen gelöst.

Die herzöffnenden Asanas wirken sowohl auf den Körper, als auch auf emotionaler Ebene: Stress, Ängste und Depressionen werden reduziert, das Selbstvertrauen gestärkt und die Offen- und Gelassenheit in Alltagssituationen erhöht.