Ayurvedische Reinigungswoche, 9.-15. März 2026

MONTAG, 9. BIS SONNTAG, 15. MÄRZ 2026

Ayurvedische Reinigungswoche meets Fasting Mimicking Diet

Diese siebentägige Reise ist eine Einladung, dich vollkommen auf deine Gesundheit einzulassen

Die Woche ist konzipiert, um deinen Körper nach ayurvedischen Prinzipen nachhaltig zu reinigen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, deine Energie zu steigern und deine Sinne zu beleben. Gemeinsam werden wir durch die Tage der Vorbereitung, der Reinigung und des Aufbaus gehen und dabei die relevanten Komponenten deiner individuellen Konstitution berücksichtigen.

Neu haben wir die Ayurvedische Reinigungswoche mit einem zusätzlichen Impuls aus der modernen Longevity-Forschung erweitert: dem sogenannten Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) nach Prof. Valter Longo. Diese Methode unterstützt die ayurvedische Reinigung, indem sie sanft die positiven Effekte des Fastens aktiviert – ohne dass ganz auf Nahrung verzichtet werden muss. So profitierst du von der Weisheit des Ayurveda und gleichzeitig von den regenerativen Wirkungen der modernen Ernährungswissenschaft

Die Reinigungswoche kann ein idealer Startpunkt sein, um neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Sei es, um dich bewusster und gesünder zu ernähren, dich mehr zu bewegen, oder um mehr Pausen und Entschleunigung in dein Leben zu integrieren.

DIE BESTANDTEILE DES PROGRAMMS

• Einführungsworkshop, Samstag, 7. März von 11-12.30 Uhr: persönlich im Studio Yoga am Zürichberg, online oder als Aufzeichnung
• Dossier mit allgemeinen Informationen zum Ayurveda, allen Informationen zum Ablauf der Reinigungswoche, Fragebogen, Ayurvedische Rituale und Routinen, Rezepte, Einkaufsliste, Journal, etc.
• Abschlussdossier mit Tipps und Ideen für deinen Ayurvedischen Alltag 
• 2 Yoga-Lektionen bei uns im Studio oder online während der Reinigungswoche.
• Individuelle Betreuung bei Fragen während der Woche
• Austausch in der Gruppe via Whats-App

Detaillierte Infos findest du hier: www.yoga-zurichberg.ch/ayurveda