Pilates 4 Runners

Dieser Workshop richtet sich an Läuferinnen und Läufer aller Leistungsstufen, die ihre Haltung, Stabilität und Laufeffizienz nachhaltig verbessern möchten. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgt ein umfangreicher Praxisteil auf der Matte sowie am Reformer. Der Fokus liegt auf Core-Stabilität, Kraftaufbau, Mobilität und laufspezifischer Koordination. Ziel des Workshops ist es, Verletzungen vorzubeugen, die Lauftechnik zu optimieren und praxisnahe Übungen kennenzulernen, die sich einfach und effektiv in den Trainingsalltag integrieren lassen.

This workshop is aimed at runners of all levels who want to improve their posture, stability and running efficiency in the long term. A brief theoretical introduction is followed by a comprehensive practical session on the mat and on the Reformer. The focus is on core stability, strength building, mobility and running-specific coordination. The aim of the workshop is to prevent injuries, optimise running technique and learn practical exercises that can be easily and effectively integrated into everyday training.