Yin + restorative Yoga

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin Yogastunde sind vier bis sechs Asanas, die man jeweils bis zu zehn Minuten hält. Zusätzlich gibt es den Aspekt des somatischen Yogas, einer heilenden Verkörperungspraxis für dein Nervensystem, es will chronischen Stress reduzieren und keine Leistung, sondern Wohlwollen und liebevolle Bewegung. Dieser Yogastil verbindet achtsame Bewegung mit der bewussten Wahrnehmung des Körpers von innen heraus. Die Positionen sind mehrheitlich sanft, aber durchaus fordernd, da sie tief ins Fasziengewebe gehen.